情緒低落總想哭爲什麼，由於現在生活的壓力越來越大，有時候會突然間覺得情緒低落，很多人都不知道這是什麼導致的，下面就由小編爲大家解答一下情緒低落總想哭爲什麼這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
情緒低落總想哭爲什麼1
人前你需要歡笑，需要給他人帶去歡樂，需要"積極"。人後你感覺到的時歡愉過後的空虛，越是沉溺在短暫的歡愉裏，用喧囂和熱鬧麻痹自己，矇蔽住自己的眼睛麻醉自己，清醒時的空虛感能把自己的表我給扼殺掉。
一天天的時間過去的特別快，能感受時間和生命的流逝，但卻失去了奔跑的力氣。表面的自己笑得有多歡樂，暗地的自我就歇斯底里的多可怕。想讓自己躺下放空去休息，但躺下時的焦慮又會惦記着未完成的工作和一些平日中讓自己強行無視的敏感“小事”。
大腦發出需要休息的訊號，所以只能用理性強行無視這種情緒陷入睡眠。
時間長了會變得麻木，等哪天因爲某些“契機”激發了這種焦慮 無助 驚慌失措的心情時，滔天大浪般的低潮就會淹沒你。
曾經有人和我說，將這種心情述說出來就好了就會輕鬆許多。實際不然，當你訴說出來時對方的不理解或無心的批判，都能將你往深處再推一番。
個人都有個人無法理解的苦惱。
有些能傳述出來得到他人的理解，有些難以表達。
都說自己是最瞭解自己的，寫下這段文字時，也有懷疑過是不是自己太過於矯情造作，大抵是閒出來的毛病。但是這也是當下最爲爲真實的情緒了。
積極向上愛自己 ，也許並不那麼積極還有點喪， 但積極總是沒錯的。
連那麼點精神力都沒有了，人就垮了吧。
能在這個世界上活下去就好。
情緒低落總想哭爲什麼2
一、心情低落該怎麼辦
健身運動。健身運動有利於緩解工作壓力，針對心身常有巨大的協助。儘管心情低落時將會危害做運動的驅動力和精力，但確是最該一試。你將會發覺慢步走會比其他健身運動來的非常容易，也就是說一頭腳翻過一隻腳那模樣走，間距的長度要是儘自身工作能力範圍內就就行了。每日兩三個鐘頭，以短路線剛開始，就算僅僅十多分鐘都是1個很新的開始。健身運動能避免神經衰弱的發病，有利於提高精力。它也可以迅速地提升情緒，短期內地緩存痛苦症。
尋找傾聽者。如果你覺得痛苦症時，不必避開盆友。即便你覺得不像以往那般心情愉快，或過意不去將自身的難題去不便別人，你還要勤奮與盆友保持聯絡。心情低落是這種很廣泛的狀況，人們都是瞭解你的情緒。不但你的好朋友，其他各種各樣人際交往都將會會適用你、安慰你。將內心的消沉、不高興都釋放出，內心纔會舒適許多。
充足的睡眠質量。很多的人應對欠缺睡眠質量的難題，抱持優良及充足的睡眠質量仍然是關鍵點之首。但衣食住行焦慮不安及工作壓力通常危害睡眠質量的品質。
遷移集中注意力。心情低落該怎麼辦?去做某些會令你開心的一件事，買貨寵寵自身，換個新發型或是去享受豐厚的的一頓飯。
看喜劇電影。情緒低落的那時候，能夠多看閱讀某些喜劇片的影片，讓自身開心起來，忘記苦惱。
讀勵志書，鼓勵自身。當你感覺自身很悲劇，那麼就看一下張海迪、海倫凱勒的書，和他們比，是不是你很好運?
聽歌。多問某些輕快的音樂，可以讓自身迅速的釋放壓力出來，釋放出來情緒的消沉。
更改一下下衣食住行自然環境。例如換這份工作中、換個辦公環境這些;
尋找指導。找尋心態狀態高校輔導員、心態專家的幫助。當你長期以來都遭受痛苦的'困惑，請尋找大夫的幫助。
二、情緒宣泄方式有什麼
1、失聲痛哭
當情緒無比壓抑感的那時候何不高聲忍住不哭，失聲痛哭能夠釋放壓力，宣泄情緒，哭過以後通常會令人覺得輕輕鬆鬆許多。
2、深吸氣
當自身不高興的那時候還要學好適當的釋放壓力自身，深吸氣毫無疑問是釋放壓力自身的這種非常好的方式，深吸氣能夠非常好的釋放壓力情緒，緩解工作壓力。
3、商品發泄
許多盆友在心情鬱悶的那時候喜愛摔物品，這就是說這種商品發泄的方式。可是不提議摔酒瓶子，水杯，手機上等，這一不僅爲自己導致精神損失，也是將會會損害到別人，假如確實想情緒發泄一下下得話，能夠摔不易損壞的物品哦，例如枕芯。
4、乙醇麻醉劑
俗語說一醉解千愁，許多人心情壓抑的那時候喜愛獨自一人喝悶酒，飲酒能夠具有情緒宣泄的功效，可是不提議喝多啊。
5、K歌
K歌還可以合理的釋放壓力，具有情緒發泄的功效。當情緒不高興時能夠約四五朋友找個KTV暢快的去釋放壓力自身，釋放出來自身內心的工作壓力。
6、手機遊戲發泄
根據打遊戲還可以非常好的遷移集中注意力，具有情緒挑選的目地。因而當情緒不開心的那時候能夠玩幾種網絡小遊戲，沒去想這種不開心的事兒。
7、想像發泄
說白了的想像發泄，就是說根據幸福的想像讓自身越來越開心起來，根據想像，能夠讓這件缺憾的事兒在想像中越來越極致，不高興的事兒還可以越來越高興。
8、健身運動發泄
心情鬱悶是開展某些有氧都是1個很非常好的挑選，例如爬登山，打打球，跑步等，根據健身運動能夠提升人的精神面貌，還可以非常好宣泄情緒。
