心情低落想哭怎麼回事

心情低落想哭怎麼回事，在生活中有一些人總是悶悶不樂想哭並且對於什麼事情都提不起勁也不和他人說話的，對於這種情況首先需要自我調節，保持一顆良好的心態，小編和大家一起來看看心情低落想哭怎麼回事。

心情低落想哭怎麼回事1

首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因爲是處於情緒的低潮期，也可能因爲天氣環境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。

做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液循環，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

培養興趣愛好，可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。

看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂節目，說不定看着看着你心情就會好起來了，因爲快樂是可以傳遞和感染的。

宣泄情緒，當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來，把自己的壞情緒釋放出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發泄情緒；或者也可以找個空曠的地方（不影響別人的情況下），大聲的把鬱悶喊出來，宣泄一下，釋放自己；當自己不開心的時候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。

傾訴，要善於向親人，好友傾訴，有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的.人傾聽，通過傾訴，能幫我們更好的認識自己，可以釋放很多心裏壓力，排解心中的焦慮，再加上傾聽人的安慰和鼓勵，或許能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

旅行，旅行能讓人放鬆身心，忘卻煩惱和憂愁，旅行可以使人在緊張的心情中放鬆來，見識到一個不一樣的世界，多出去走走，你會發現這個世界是多麼的美麗，心情自然也就開闊了（一個人旅行時注意保護好自己）。

心情低落想哭怎麼回事2

不要騙自己，想哭就哭。

當你想哭的時候，任何語言都是多餘的。即使有成千上萬的理由讓你無法哭泣，也無法停止哭泣。既然無法停止，那就哭吧，與哭一次有什麼關係？只是哭後，別忘了擦乾眼淚，繼續努力。

寫信給自己

人們的生活總是有太多的無助，需要堅強，需要勇敢，需要忍耐，需要假裝，一顆心，已經充滿了漏洞，但仍然要笑和勇敢。給自己寫一封信，告訴自己你偶爾會變弱，但是在哭泣之後你會變得更強壯。

自己動手填飽你的胃

想想自己喜歡吃什麼，爲自己做一頓美味的飯，告訴自己雖然我的心理暫時脆弱，但我的胃永遠健康。打開音樂，讓美妙的旋律，打開你的胃口。哭了之後，記得愛自己。

爲自己買一件新衣服。

當你心情不好時不要花錢，你應該永遠記住賺錢並不容易，你肩負的責任太多了。但是，爲自己買一件新衣服是合適的。有一件你一直想買的衣服，但還等什麼呢？選擇一種美麗的顏色，讓自己閃耀。

計劃並找到適合散步的時間

哭過之後，擦乾你的眼淚，計劃你的時間，制定一個時間表，然後留出一兩天，計劃外出，只要記住，哭泣不是你放縱自己的藉口。

努力工作

當你想哭的時候，你必須努力工作。這是一個很好的情感轉變。你可以逐漸減少繁忙工作中哭泣的衝動。另外，忙碌是抵抗不良情緒的最好方法。不相信。你可以試試。