【導讀】：咖啡是減肥的，前提是咖啡是不要加糖加奶的，這樣的醇正咖啡纔是對身體好的，幫助燃脂的，減肥的咖啡和黑咖啡是類似的。
咖啡裏面的有利尿的成分，而且很好的排出身體的水分，提高身體的代謝能力，基礎代謝提高了就會很好的幫助燃脂，會很好的幫助身體進行減肥。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。咖啡能提高人體的基礎代謝率3%～11%，而人的基礎代謝佔全天消耗熱量的60%～70%，也就是說基礎代謝提高了。
咖啡因是咖啡裏面的主要成分，而且會幫助肌肉消化，一般來說選擇早上一杯咖啡幫助身體進行燃脂，而且必須是無糖無奶的黑咖啡纔是最好的燃脂利器。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。
有效的，前提是不要放奶和糖，咖啡是醇香的，單純的咖啡是幫助燃燒脂肪的，不過加了其他的東西就是會長胖的，建議是選擇黑咖啡幫助燃脂。咖啡因高了很容易造成人的胃部不適，嚴重的話有嘔吐，頭暈和心悸。其實減肥最主要的還是看人吸收的熱量是否小於消耗的熱量，適量的喝咖啡瘦身有一定的輔助作用。
很多人喝了咖啡之後就會睡不着，其實也是因爲咖啡裏面的咖啡因，幫助提神醒腦，最好的就是選擇黑咖啡，早上的時候喝一點幫助燃脂。如果攝入過多的咖啡因，會有許多不良的反應和副作用，可能會造成耳鳴或者心率不齊等併發症的產生，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪。
