初學游泳口訣。現在很多人都會去學習游泳，學游泳的好處多多，想要學會游泳並不困難，一些初學游泳口訣能幫助我們快速學會游泳。接下來就由小編帶大家瞭解初學游泳口訣的相關內容。
初學游泳口訣1
蛙泳（蹬池邊前行，先劃手）
口訣：這個非常簡單易記：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手再蹬腿，手腿伸直漂一會。
中國孔子說"性相近也，習相遠也"，將人性分爲天性與後天習得;北宋張載的性二元論，又把人性劃分爲氣質之性與天命之性。辯證唯物主義認爲，不存在先驗的人性和先驗的善惡之分，任何現實的人性都是在遺傳因素的基礎上，在社會環境中，人的主客觀相互作用的結果，其中人的社會實踐活動對人性的建構有決定意義。在西方現代心理學界，有三種典型代表:①弗洛伊德精神分析強調以人的本能解釋人的全部和行爲 ，是一種本能決定論或遺傳決定論;②行爲主義走向另一極端，否則天生本能，主張人的`一切行爲、本性均由後天習得，是刺激-反應的聯結及其系統化，是一種反本能論或環境決定論;③人本主義心理學既反對本能決定論又反對習得論，主張人性是似本能的，即人的慾望或基本需要在某種可以覺察的程度上是先天的，但與此有關的行爲或能力、認識或感情不一定是先天的，可能是後天經過學習或引導而獲得或表現的。馬斯洛認爲，人性是人的全部屬性的總括，似本能需要是人性的集中表現。
你是一個太重感情的女人嗎？每晚9點半，我都會在這裏陪伴着你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關注吧，晚安！
蛙泳 - 兩個關鍵點
（1）手和腿的配合非常重要：當手向後划水（加速用力後劃）時，頭在水上吸氣（快速、有力的吸氣），這時腿保持伸直的姿勢。只有收手時纔開始收腿，並稍向前挺胯。伸手臂的同時頭入水，用鼻進行呼氣，並且在手臂伸至近二分之一處時腿蹬水。之後，讓手腿伸直身體伸展滑行一段距離，大約兩秒鐘左右，滑行速度降低時進行第二個週期的動作。
（2）蹬腿動作：如果蹬腿不到位就很難向前進，蹬腿時腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然蹬不到水。
自由泳 （蹬池邊前行，先打腿，再滑臂）
口訣：（1）身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。（2）臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿着中線把速加、兩臂輪流交替劃。（3）腿：大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。（4）換氣：頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。
自由泳 - 四個關鍵點
（1）劃臂，臂部動作是自由泳前進的主要動力，一個週期分爲入水、抱水、划水、出水和空中移臂五個不可分割的階段。
（2）自由泳的呼吸、臂與腿的配合，初學者一般者採6：2：1的配比，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，此方法易保持平衡和掌握基。
（3）劃臂分爲直臂和曲臂兩種，而且手臂擺動幅度不要超過頭的中線，否則身體左右擺動非常容易失去平衡，越遊越累；右臂出水並空中移臂的時候快速吸氣，但不是擡頭吸氣，而是向右扭頭吸氣，左側臉緊貼左手臂，眼睛向右後看；最後，右臂用力後划水時，左手臂緊貼左臉，右手臂緊貼右大腿，跨幅不要太大，否則阻力大。（4）以向右吸氣爲例：右手入水後，鼻開始慢慢呼氣；右臂划水至肩下，開始向右側轉頭並增大呼氣量；右臂出水時，張嘴快速吸氣，至空中移臂結束開始轉頭入水還原，右臂入水，再進行第二個週期的動作。
初學游泳口訣2
初學游泳如何漂浮
1、學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
2、藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
3、脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨着水的浮力自由飄動。
4、在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕擡出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態)。
5、學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
初學游泳口訣3
初學游泳怎樣憋氣
1、選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習；做下水前的熱身運動；穿戴好游泳衣帽。
2、下水，深吸一口氣，出氣，連續做5次深呼吸。
3、打開秒錶，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重複以上步驟，5次後根據時間取中間值，爲水下憋氣時間標準。
4、深呼吸，按下秒錶計時。蹲下水裏，根據自己需要呼吸時查看秒錶是否到時間，剛開始根據自己能力進行出水，慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間，吸氣後將空氣突出還可以增加水下時間。
5、練習時間不宜過長，一般練習20分鐘休息10分鐘，總時間控制在2小時內；連續一週你會發現時間已經逐步在延長了。
