孕婦初期可以游泳嗎？我們都知道孕婦在懷孕的過程中是要很注重護理的，所以在日常生活中，有些孕婦想要知道在懷孕初期還能不能去游泳，下面小編分享孕婦初期可以游泳嗎，一起來看下吧。
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孕婦初期可以游泳嗎
一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的準媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以爲孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。
孕婦游泳有什麼好處
1、懷孕期間游泳可以調節孕媽媽的神經系統功能，而且通過水的浮力和撫摸可以促進皮膚和身體的血液循環，可以幫助適應分娩的壓力，還可以通過游泳來緩解孕期的緊張情緒和生活壓力，對孕媽媽的孕期反應比如腰痠背痛、身體浮腫具有緩解作用。
2、在懷孕期間孕媽媽如果想要自然分娩，那麼就需要通過運動來調節骨盆附近的肌肉和韌帶的力量，但是又不能做一些激烈的運動，所以孕期的運動方式還是有很大侷限性的。游泳是一種比較適合孕媽媽鍛鍊的柔和運動方式。通過游泳運動可以使懷孕期間孕媽媽的韌帶和關節變得鬆弛柔軟，這樣在分娩的時候就可以縮短產程。
3、懷孕期間，由於孕媽媽吃好喝好睡好，導致身體的重量直線上升。體重超重的話也會讓孕媽媽感覺到不適，特別是帶着這沉重的身材出門也是比較費勁的。游泳是一項可以消除人體額外脂肪的一種運動方式，也是比較適合幫孕媽媽維持身材的運動方式。在游泳的時候可以使孕媽媽感覺不到體重的負擔。
4、孕婦在孕期體溫升高會危害到寶寶健康，而人們在運動的時候會使體溫升高，胎寶寶的.體溫也會受到影響，所以其他運動比較不適合孕婦。游泳則不會使孕媽媽的體溫差太多，只要掌握好水溫，以比較不激烈的游泳姿勢遊就不要緊。
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孕婦在孕初期可以游泳嗎
孕婦在孕初期是不可以游泳的，否則很容易發生危險，最好是在懷孕5-7個月游泳，因爲胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。
孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，可以緩解腰痛；此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
孕婦游泳注意事項：
很早之前孕婦游泳是被禁止的，現今壞境設施的不斷完善，孕婦游泳已經是可以的，且孕婦游泳對消除水腫、增加肺活量等有一定好處，是孕婦比較喜歡的鍛鍊身體方法之一。不過還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好。
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因爲浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30攝氏度左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
