孩子有開學焦慮症，這種情況在正在上學的孩子身上很常見，他們因爲各種原因對開學很焦慮。對於這種情況，家長一定很苦惱該怎麼解決，接下來讓小編給大家帶來關於孩子有開學焦慮症的解決方法。
孩子有開學焦慮症1
一、開學焦慮症很常見
過年，最HIGH的永遠是小孩兒，只管吃喝玩樂，拿紅包。可眼看着最後剩幾天就要開學了，一些小學生出現了提到開學就情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退等現象。
教務主任王慧琳提醒，寒假時間比較長，孩子們過年期間處於高度興奮狀態，而對學校的學習生活變得陌生，於是就會產生緊張感，這種感覺一般會持續一週到半個月時間。所謂的“開學焦慮症”多集中於年齡13歲至14歲的性格內向的學生，而且女生多於男生；成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關係能力較差的學生是“開學焦慮症”的常見易發羣體。
二、找到原因對症下藥
要消除開學焦慮症，最關鍵的自然是找到深層次的原因，“對症下藥”。
楊女士的兒子貝貝上三年級，雖然在楊女士的嚴格督促下，貝貝的寒假作業快寫完了，但一提到開學，貝貝還是會緊張。楊女士通過和孩子談心，瞭解到孩子是因爲怕上學完不成作業，老師批評，還怕鄰桌的小孩欺負自己。
王慧琳介紹，小孩兒提到開學就焦慮，肯定有原因。有的是因爲寒假作業沒做完，害怕開學老師批評；有的是假期作息生活極不規律，每天看電視、上網、晚睡晚起，不想開學那麼辛苦；還有的學生擔心新學期功課太重，課程太難學不會，害怕老師批評或同學欺負，想逃避；還有的學生是壓力太大，怕自己不夠優秀，不能當班幹部，達不到父母的要求。
家長一定要和孩子談心，找出孩子一提開學就焦慮的真正原因，幫助孩子解決問題。
三、調整“時差”，營造環境
在開學焦慮的孩子中，很多是假期沉迷於網絡遊戲，經常晚睡晚起。有些孩子一玩遊戲，晚上一兩點才睡覺，到中午才起。如今快開學了，孩子的作息時間還是顛倒的。
“這種情況下，家長要積極督促孩子調整生物鐘。如果不及時調整，開學後孩子學習起來會思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。
首先，家長要檢查孩子的寒假作業是否做完，如果沒有做完，更要督促孩子逐步調整作息，儘量按照上學的作息時間，每天定量完成寒假作業。
其次，節後家裏要營造平靜的學習氣氛，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保孩子有一個良好的休息環境和秩序。家長也要以身作則，和孩子一起調整好生活作息，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍，千萬不能自己一邊在家打麻將，一邊要求孩子按時睡覺。
四、聊點趣事、買點文具，激發積極性
還有一些孩子是因爲害怕開學後學習壓力大，產生焦慮。王慧琳建議，家長要多和這類孩子談心、聊天，不要給孩子過多壓力，要多鼓勵孩子，去緩解壓力。
家長首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學前幾天裏，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校裏的趣事兒，讓孩子對學校生活產生嚮往。
同時，家長要多和孩子聊天，告訴孩子只要用心、用功了，成績高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好，也要鼓勵孩子。
如果有些孩子害怕學習，怕新學期課程太難，學不會會挨批，家長可以幫孩子預習有趣簡單的科目，或者讓孩子向高一級的學生或者是老師瞭解該科目具體情況，瞭解一些有趣的地方、掌握學習的竅門等。
孩子有開學焦慮症2
一、看看寶貝們拒絕開學的小情緒
很多媽媽反映，這段時間一提”幼兒園”“上學”等字眼，寶寶就開始抗拒，以發脾氣、撒嬌、鬧情緒的形式拒絕接受準備上學的事實。不想上學的各種奇葩理由也令媽媽們哭笑不得。
@天籟1999：這兩天我跟他說要準備上學了，沒想到一提‘幼兒園’三個字他便哭鬧。情緒也變得很暴躁，奈他沒辦法，還不聽話，真讓人頭疼。
@Kelly:寶寶情緒不高，還抗議不吃飯，還撅着小嘴說肚子不舒服，哎喲，我的小祖宗，我真怕他憋出病來呀!
@一諾的媽媽：我說爲什麼這麼不想上學呢，她說因爲不捨得媽媽，而且不能喂小烏龜吃飯了，哈哈，真是讓我哭笑不得~~
@清甜依依：昨天才帶孩子上醫院了，低燒，還拉肚子，每一次開學前後都要病一病，這該咋辦啊?!
不難想象，過慣了假期晚睡晚起的日子，家裏又有爺爺奶奶爸爸媽媽的寵愛，要準備迴歸作息有規律、獨立自理的幼兒園集體生活，寶貝們難免有些小情緒。因爲情緒的壓抑，寶寶生理上也會受到影響，開學前後一段時間都是孩子們生病的高峯期。家長們要幫助孩子在假期最後階段調整好作息時間，不僅在心理上疏導，還需要在生理上注意預防。
二、給寶寶打打“心理預防針”
1、在上學前兩天告訴他們節日結束後的`生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
2、適當的分離。在暑假最後階段，家長可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他呆在一起。
3、回憶美好的幼兒園生活。開學前幾天，告訴孩子快開學了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及他在幼兒園時輕鬆快樂的好時光，讓孩子感到上學的幸福感，期待着開學。
4、期待跟小朋友重聚的時刻。鼓勵孩子在幼兒園可以學到許多知識，有很多小朋友一起玩耍，還可以幫孩子準備一些送給同班同學的小禮物，比如，一罐糖果，讓他對幼兒園充滿期待。
5、積極參加開學前“熱身”活動。如果可以幼兒園有在開學前幾天舉辦的活動，請積極參與，讓寶寶提前熟悉幼兒園的集體和環境，做好老師交待的各項準備工作。力爭讓孩子以一種放鬆的心情回園。
6、重新強調紀律。寶寶做出不懂道理的行爲時，堅持原則，不要讓步，講道理不聽時可以對他的哭鬧置之不理。
三、寶寶開學適應居家調整貼士
1、作息時間調整一步到位
至少從開學前一週起，家長就要開始幫助孩子將作息時間調整到上學時的節奏。劉軍強調，糾正作息習慣必須一步到位，不要想着今天12點睡、明天11點半、後天11點，直接強制執行開學的作息時間來得更有效。例如十點一到就關燈上牀，即使一開始睡不着，對於孩子來說也能很快適應。如果睡不着，可以試着聽一些舒緩的音樂。
2、飲食養出好狀態好心情
開學在即，媽媽們應多給孩子提供一些清淡新鮮、易消化的食物，如雪耳、馬蹄等滋陰潤燥的食物，以及多攝取酸甘性質的食物。另外，“春發夏長秋收冬藏”，在體育運動上，要多鼓勵孩子循序漸進地參與一些戶外活動，強身健體，更好地備戰開學，例如打球、跑步、游泳等都是比較好的運動，但切記不要運動過量。
另外，對於學校和幼兒園來說，也可以適當調整開學初期的課程。學校可以多安排些體育活動，少一點家庭作業。幼兒園則可以活動、遊戲爲主，學知識的時間適當減少一點。這樣的安排可以給孩子們一個“假期適應期”，逐步適應開學的節奏。
