月經週期變短怎麼調理，每一個痛經的女人都值得被關愛，月經的正常出血量大約在20-60毫升之間，月經異常就要調理身體了，痛經的時候可以嘗試喝一些紅糖水，以下是月經週期變短怎麼調理，歡迎閱讀分享！
月經週期變短怎麼調理1
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，因爲緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間；
6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；
7、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體着衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
月經週期變短是不好的，我們要找出根本原因，然後去調理好。對於月經的問題，當然是越早解決越好了，一旦不解決，就會拖到以後，這樣就會更加麻煩。月經異常，可以及早調理解決的就儘早，以免給自己帶來什麼疾病問題就不好了。
月經週期變短怎麼調理2
1、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的'衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
2、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
3、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常症狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。
月經週期的調理不是一天兩天能夠搞定的事情，需要一個時間，女性要堅持調理，這樣纔會好起來。月經是女性的一大重要事情，不要以爲週期短很小事，如果當下不及時處理，對以後的影響可以是很大的，因此女性要按要求做好調理工作。
