你知道月經期間怎麼調理氣血嗎？月經期是女孩子比較虛弱的時候，往往表現爲氣血不足，那麼這時候應當做些什麼來補氣血呢？小編爲大家蒐集和整理了月經期間怎麼調理氣血的相關信息，一起來看看吧。
月經期間怎麼調理氣血1
大家都知道，泡腳是養生當中最常用的，最簡單的一種，因爲腳部的穴位是最多的，利用泡腳來激活穴位，對人體健康有利。但是，泡腳並不是任何時候都可以進行的，尤其是女性經期泡腳更是要注意，一定要用熱水泡腳，且溫度不要過高，適當泡腳對促進血液循環，分泌物增多有幫助。腳底熱，全身都會熱，經期泡腳不建議添加其他物質，只需用溫水普通泡一泡即可。
另外提醒女性經期別自己亂用中藥泡腳，女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的`方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
總的來講，月經期間應當注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
泡腳是有很大學問的，泡腳的時間不宜過長，泡腳的水溫不宜過多，泡腳用的材料必須要適宜自己的體質，有的人常用中藥泡腳，比如像艾葉等，都是人們泡腳所選用的材料，如果在月經期間泡腳的話，更是不能盲目的泡，像一些中藥，不能盲目的選擇，不過在月經期間是可以用艾葉泡腳的。月經期間利用艾草泡腳的好處就是，在月經期間很多患者用艾葉泡腳是可以緩解痛經的症狀，而利用艾葉泡腳的的壞處就是可以加快血液流通作用，因此用艾葉泡腳的時候就要注意了，要及時觀察好自己的症狀，如果在泡腳的時候有緩解痛經的現象是可以選擇堅持泡腳的，但是如果泡腳期間月經量越來越多的話，就要停止泡腳了。
另外，還要注意，月經期間泡腳也是需要有度的，不宜泡的太久，也不宜頻繁的泡腳。
月經期間怎麼調理氣血2
1、大棗。
大棗補氣補血是很有實際效果的，大棗性暖，並且還能夠改進女士的血液循環系統。大棗可以是紅細胞提升，對女士的有起色改進是有協助的。
2、老紅糖。
老紅糖性溫味甜，有非常好的養血化食、補血補氣化淤的實際效果。月經期，女士會出現輕度腹痛感，喝紅糖水還能夠止疼。紅糖姜水可以協助女士調經，對經期順暢擁有挺大的協助。老紅糖可以舒經血氣，在生理期能夠 喝一些紅糖姜水。
3、紅米note和黑豆。
紅米note和黑豆都擁有挺大的營養成分，能夠 煮粥喝，既好消化吸收，並且還能夠補血補氣，防止出現貧血的狀況。在生理期，女士能夠 常常喝一些黑米粥、紅米粥，可以做到補氣補血的實際效果。
月經期不能太累了，也不能觸碰冷水，會影響到經血量。生理期需要注意衛生，以防會出現婦科病。生理期女士需要多注意休息，更爲不能夠夫妻生活，能夠 防止出現感染。
