腳底發熱心裏煩躁是怎麼回事，很多人都有腳底發涼的問題，最近有很多朋友都在說自己腳底發涼心裏煩躁不知道是因爲什麼，身體出現的問題不容忽視，下面小編就來分享一下腳底發熱心裏煩躁是怎麼回事。
腳底發熱心裏煩躁是怎麼回事1
1、和飲食有關：如果在夜晚吃了過多的辛辣刺激性食物，就可影響到神經系統、汗腺，從而導致腳底生熱。另外，若在夜間吃得過於豐盛，攝入大量高熱量食物，夜晚也容易有腳熱、皮膚髮燙等情況出現，在改善飲食後，症狀有所緩解。
2、和精神因素有關：長期處於精神壓力過大、焦慮煩躁等負面情緒中，很容易對中樞系統造成影響，並誘發植物神經功能紊亂。當神經系統出現障礙之後，就無法及時調整體溫和感知能力，從而出現夜間腳發熱的症狀，比如上班族就容易有類似問題。
3、更年期綜合徵：如果是45-55歲左右的女性，近期夜晚經常感覺腳心發熱，同時出現了失眠盜汗、心情煩躁、月經紊亂等多個表現，很可能是你已經進入了更年期，也就是臨牀所說的絕經期。受身體內分泌的影響，從而出現了更年期綜合徵。
4、甲狀腺機能亢進：該疾病在臨牀上也被稱爲“甲亢”，是由於甲狀腺激素分泌紊亂，從而導致了身體一系列異常反應。要知道，甲狀腺激素就是促進人體新陳代謝、生長的重要激素，當甲狀腺分泌過多時，機體代謝也會加快速度，所以患者會有手腳心發熱、多汗、興奮等症狀。
5、陰虛火旺：這是中醫所致的病症之一，如果是陰虛火旺的體質，身體內熱較爲充足。不僅在平時非常怕熱，同時夜晚還容易有手腳心發熱、口乾舌燥、失眠等多個症狀。
腳底發熱心裏煩躁是怎麼回事2
一、轉移注意力
當火氣衝上來的時候，首先要下意識地讓自己轉移話題，也可以通過做別的事來轉移自己的注意力，從而降低煩躁。餘怒未消時，可以通過看電視、聽音樂、看喜劇電影等正當而有意義的'活動，放鬆緊張情緒，轉移注意力，也是一種宣泄，不失爲一種有效的制怒方法。
二、不拘泥小事，可有效減少煩躁
生活中常常因爲糾結某件事，人際關係或生活煩惱讓人心情煩躁。但要記住，所有的問題都是小問題，但絕大部分問題並不是生死攸關的，冷靜下來，專心解決問題，在人生更大的目標之下，活得大度，問題會出乎意料地微小。
三、規律的作息時間
現在許多人喜歡日夜顛倒的生活，這種壞習慣不僅對身體健康造成影響，更是對減少大腦及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡幾個小時，規律的作息，會帶來美好的心情。
四、做運動
運動是最佳調節心情的方式，可以讓你從煩惱中跳出來，還能在不知不覺中獲得健康的身體及好看的身材，身體毒素會隨着汗液排除體外，有益身體健康。
五、培養興趣
有一種興趣是緩解煩躁的好方法，學會畫畫、唱歌、游泳、彈琴，更能幫助自己從不良的情緒中走出來。
