【導讀】：對於拖延症這個詞大家一定都不陌生吧，現在很多人都說自己有拖延症，但其實拖延症在某種意義上來說也是一種病，所以今天小編就來帶大家看看拖延症怎麼治療。
拖延症嚴格意義上來說是一種生理上的疾病，很多人可能會覺得拖延症就是“懶”，但其實這種理解是不全面也是不正確的。
通過對經常拖延的人的大腦掃描，科學家發現這些人的前額葉皮層都有不同程度的損傷或低活動性，這導致他們不能很好的過濾來自其他方面的刺激，注意力容易渙散，進而導致處理事物能力的下降，也就是拖延症了。
可見拖延症真的不只是父母口中的“你就是不願意幹”這麼簡單，不過話雖如此，我們也不能因此就放棄治療，除了病理性的前額葉損傷之外，我們可以通過鍛鍊來刺激前額葉的功能，比如合理安排工作計劃，避免外界干擾，給自己定一個目標並強迫自己完成等等。通過持續性的刺激，前額葉的興奮性可以得到一定程度的刺激，慢慢的我們也就不拖延了。
對於孩子來說，如果父母發現他一直都無法集中注意力做任何事，除了督促他之外，還要儘早去醫院檢查一下比較好，也許他真的不是“不想做”，而是因爲大腦生病，“不能做”。
降低目標
拖延症者一般去幹什麼事情都會因爲拖延而失敗並放棄，但是也因爲“完美主義”他們擁有極高的期望和要求，所以我們必須採取換用小目標或者降低目標難度的方式來緩解“拖延症”，不要對事物有太高的期望，內心要有接受結果不滿意、過程不完美的心理準備，放平心態，在心裏告訴自己：“隨遇而安，自己已經做的更好了。”對於那些目標極高的人，這樣做還會給自己帶來或多或少的自信。
拒絕受挫
其實算是“降低目標”的一種版翻版改進，可以找一個特別容易完成的目標，然後完成後從中得到成就感跟愉悅感。
學會承受
前面兩種都屬於“減少對方攻擊力”的方法，而這個算是在”增加自己的防禦“。你可以去找比自己專業強的前輩學習切磋，找別的睿智的人請教談論問題。其實生活中這樣的小事很多，關鍵是自己哪怕鼓足一絲絲勇氣，也要去學會接受失敗。
挑戰自己
這不僅僅是在鍛鍊身體而已，長跑是鍛鍊耐力和心理承受力的極其高效的一種方式。實在堅持不下來，算好自己的堅持時間，然後下次就試着去超越這個記錄。能夠鼓足勇氣去挑戰極限運動的，注意安全，不要勉強。
核心：認識上的醒悟
所有的方式總結下來都抵不過這個核心方法，只要在根本上認識了自己，學會接受自己。以上的方法都不提倡。當你清楚的認識到你怎麼做是正確的、怎麼做是不太合適的，你就不會擁有“拖延症”。
