老人出遊注意啥，老年人，隨着年齡的增長，身體機能在逐漸的下降，這是比較常見的一種現象。所以老年人旅行是一種很好的增強身體素質的方法，下面小編分享老人出遊注意啥。
行前準備，預做體檢
不少老年人存着“諱疾忌醫”的想法，不願意做全面體檢，但如果要出遊，還是一定不能省事，防止在旅途中發病。
老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，徵得醫生同意，選擇旅遊點，安排旅行日程，不要勉強。
旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者家人陪伴。出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯繫電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。
有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要帶上一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥。並把自己的病告訴同行者，以便互相關照。
對患心血管及呼吸系統疾病的老人，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
旅程選擇，跟個舒緩團
對於老年人來說，旅遊意味着要打破平日裏早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，不適合老年人蔘加，因此老年人出遊切不可抱着“多走幾個地方纔值”的心理。
老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般以一星期爲宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往。
值得注意的是，一般上了60歲的老年旅遊者，在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠。比如國家規定國內國有的景區門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業景區也會有一些類似的規定，所以一定要帶上老年證，可以節省不少開支。
出行期間，注意保健
老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在旅遊時，應該重視並加強保健工作。
老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時，應隨時坐下小憩。
老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。
老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡爲宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
再次，老人力差、行走常不穩，易摔跌、絆倒，一般來講，儘量少登山、多看水、多遊覽庭院，因爲遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。
貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細查看，有沒有東西放在衛生間、抽屜裏、枕頭底下。另外，不要隨便將袋子交給別人保管。
旅遊時，應注意做好腳的保健，如穿着柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，按摩雙腿肌肉和腳心，幫助第二天的行程中無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。
TIPS
1，出發之前，先通過電視氣象預報節目瞭解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
2，不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便藥物。
3，高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶柺杖。
1、臨行前要體檢
老年人出門旅遊前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。
2、飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防止便祕。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。
3、防止受涼感冒
秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。
4、攜帶常用*物
除攜帶平時服用的*物外，如降壓*、擴血管*及催眠*，還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的*物。急救*隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈*。
5、避免過度疲勞
美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應儘早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。
6、老年人出門旅遊需安靜住宿條件
住處舒適安靜爲保*每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮溼、*暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。
住處舒適安靜爲保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。
7、防止意外
行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。
另外，老年人出遊，如果有子女一起陪同是最好的，如果子女沒空，可以多找一個老年朋友一起出遊，大家互相幫助，還有，老年人要懂得兒女聯繫方式，若文盲不懂普通話可在老人身上留有兒女聯繫方式，避免老人迷路。
總結
以上就是老年人旅遊的注意事項，希望大家能夠引起足夠的重視，在旅遊之前一定要做好充分的準備，首先要根據天氣的好壞，來選擇我們的衣着，在出行之前一定要帶好足夠的食物，同時也要考慮到一些實際問題，這樣才能夠有一個很好的旅行。
