腦血管疾病的預防，腦血管病是指腦部動脈或支配腦的頸部動脈發生病變，腦血管疾病一般多發生在老年人當中，其病理變化爲腦血管突然破裂或突然閉塞，以下分享腦血管疾病的預防。
腦血管病的疾病預防，通常包括一級預防、二級預防、三級預防，具體如下：
1、一級預防：是指針對病因源頭進行預防，即患者在患病前需進行的預防，包括針對高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病，以及危險因素的預防。還需進行相應的生活方式調整，避免不良生活習慣，如吸菸、飲酒等。部分患者可能會出現心源性腦栓塞，針對於心源性的危險因素，應及早進行手術治療；
2、二級預防：即早期診斷、早期發現、早期治療，針對已經發生的輕微腦梗，或患者發生短暫性腦缺血，應進行危險因素的積極預防、干預，另外可進行早期血管內介入治療；
3、三級預防：是指針對已經發生腦梗的患者，這時應進行積極、有效的預防、干預，防止疾病進行性加重。
腦血管病的三級的預防，對於腦血管病患者非常有意義。無論是健康患者，還是已發病的患者，都應做好腦血管病相應的分級檢查、診斷和治療。
預防腦血管病需要注意以下幾個方面，請看具體介紹：
1.準備對症藥物：如動脈粥樣硬化引起的腦梗死和腦血栓形成，可服用一些具有祛瘀通絡、溶解血栓作用的藥物。
2.戒菸:吸菸是中風的危險因素。菸草中含有的尼古丁可以權血管痙攣、血壓升高和動脈粥樣硬化加速。提倡戒菸。
3.戒酒:酒精會增加血壓，使血液處於高凝狀態。長期飲酒和急性酒精中毒是腦梗死的危險因素。
4、體重控制：目前認爲男性腹部肥胖和體重指數增加是腦血管疾病的獨立危險因素，這與肥胖容易導致高血壓、高脂血症和糖尿病有關。
5.預防和治療高血壓：高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素。控制高血壓是預防中風發生和發展的核心環節。預防和治療高血壓應減少飲酒，保持樂觀態度，提高應激能力，長期堅持治療降壓藥物。根據世界衛生組織的標準，健康人的血壓應控制在140/90mmhg之下。
6、心臟病防治：各種心臟病都會增加腦血管疾病的風險，其中心房纖顫是最重要的。心臟病常引起栓塞性中風，預防措施主要是抗凝劑和抗血小板藥物。
7、預防糖尿病：糖尿病患者動脈粥樣硬化、肥胖發病率高於非糖尿病患者，高血糖是高血糖中風相關的獨立危險因素，因此糖尿病患者進行疾病基礎知識教育，使其合理飲食，適當的體育鍛煉和藥物治療。
8、預防和控制血脂異常：低密度脂蛋白增加是頸動脈粥樣硬化的危險因素，但高膽固醇血癥不是中風的危險因素。預防和控制主要是控制飲食和體育鍛煉，輔以藥物治療，如他汀類藥物。糖尿病引起的繼發性血脂異常應積極治療。
預防腦血管疾病怎麼做？常做這幾個小動作效果好
1、張嘴閉嘴運動
平時可以多做一些張嘴閉嘴的運動，最大能力的把嘴巴張開深吸一口氣，閉嘴的時候把氣呼出來，這樣做張嘴閉嘴運動連續做30次，可以通過臉部的神經反射刺激到大腦，從而改善了腦部的血液循環，增強了腦部血管的彈性，防止老年癡呆症和中風的發生。
2、搖頭晃腦
端正在座位上，讓頸部的肌肉放鬆，不停的上下點頭三分鐘左右，然後再左右旋轉脖子三分鐘，每天做三次，這樣可以增加頭部血管的抗壓力的能力，提升了頸部肌肉、血管、韌帶的耐力，減少了頸動脈沉積膽固醇，不僅可以預防中風，同時也可以預防頸椎病以及高血壓。
3、拍打雙耳
每天早中晚用手輕輕地拍打雙耳朵一百次，拍打時的掌距在25釐米，一定要注意力量的適中，不能太用力。在耳朵上面會有79個穴位，經常性的拍打能夠刺激此穴位，促進了氣血的.運行，增強了身體的抵抗力，促進了血液循環，防止了動脈硬化的發生，抑制了高血壓的形成。
4、聳聳肩
把雙肩膀儘量往上提，緩慢的放鬆，每天早晚抽出五分鐘的時間，做聳肩運動這樣可以爲頸動脈的血液流向大腦提供了很好的支持，減少了大腦血管供血不足的情況，降低了患上腦血栓的風險。
5、捏腋窩
每天早晚要抽出五分鐘時間來捏腋窩，在腋窩裏會含有一條經脈，九條動脈淋巴結以及12條神經，經常性的揉捏能夠讓靜脈、心臟、動脈得到血液滋養，毛細血管得到一定的通暢，調節了大腦的血流量，穩定了血壓。
6、伸懶腰
把兩個手交叉放在胸前慢慢的舉，如此反覆多次。長時間的久坐就會讓肌肉組織的靜脈血管處於鬆弛狀態，淤積了大量的血液，減慢了血液循環量，此時伸伸懶腰能夠讓肌肉得到強有力的收縮，同時也能夠讓血液迴流到心臟。
