怎樣預防心理健康疾病，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，如何保持自己的心理處於健康良好的水平十分關鍵，這對我們的生活也有影響，和小編一起看看怎樣預防心理健康疾病。
怎樣預防心理健康疾病1
1、從小養成積極樂觀的性格。
俗話說性格決定命運，有一個良好的性格非常重要，但是培養良好的性格需要有一個良好的生長環境，因此，從小給孩子一個好的成長環境非常的重要，對孩子要多鼓勵多讚美，樹立自信心，培養積極陽光的心態。
2、增加與他人的交往。
容易患上抑鬱症的人往往是性格比較孤僻的人，不愛說話、不愛與他人交流，將自己封閉起來，這樣不利於精神的健康，因此，一定要多參加各種有意義的社交活動，增強與他人交往和溝通的能力。
3、學會釋放壓力。
生活在現時代的人，都面臨着很大的壓力，生存的壓力、發展的壓力、家庭的壓力、教育子女的壓力等，如果不能正確面對這些壓力，很容易患上抑鬱症，因此，要學會釋放壓力，釋放壓力的方法很多，可以聽音樂、做運動、去旅遊、找人傾訴，千萬不要把壓力總是看得很重，卻找不到釋放的出口，往往會導致抑鬱。
4、擁有良好的睡眠。
一個人只有擁有良好的睡眠，纔會精神百倍，如果長期失眠一定要及時進行調理，因爲失眠是一種精神不衛生的表現，長期的失眠很容易導致抑鬱症的發生。
5、心情樂觀不生氣。
人生不如意十之八九這是不變的真理，一生中都會遇到令你很難看、很生氣的事情，但是，只要我們能夠保持心情平和，不鑽牛角尖、不怒不氣，就會減少精神疾病的發生。
6、多做戶外運動。
研究發現多做戶外運動是遠離抑鬱症的一個很好的方法。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
怎樣預防心理健康疾病2
如何預防兒童產生恐懼心理
1、避免溺愛孩子
家長對孩子多分地溺愛，對孩子的心理髮育是很不利的。試想，如果家長看到孩子對某些事物稍微表現出一點點害怕的情緒，就馬上帶孩子離開恐懼對象，這就使孩子失去很多鍛鍊勇氣的機會，長期這樣的話，對孩子塑造堅強勇敢的性格是非常不利的。事實告訴我們，在溺愛中長大的孩子，大多膽怯，依賴性強，自信心不足，更容易產生恐懼心理。
2、避免對孩子態度反覆無常
有的家長對孩子的要求沒有一個明確的標準，一會兒要求孩子應該這樣，一會兒又要求孩子那樣，孩子長期面對這種情況，會無所適從，做對做錯都挨批評，很容易形成行爲恐懼的`心理。所以，家長對孩子的要求一定要保持一致，不要經常變化，讓孩子找不到遵守的規則。
3、在孩子面前要控制脾氣
如果家長在孩子面前經常發脾氣，對讓孩子整天處於緊張的情緒中，看父母臉色行事，怕父母無緣無故發脾氣，怕自己無緣無故受罰，以致形成畏畏縮縮的壞習慣，對很多事物和事情沒有信心，產生恐懼心理。
4、不要過分責難孩子
孩子做錯了事可有節制地表示氣惱，正確運用孩子對做錯事的恐懼心理，教育和引導孩子學好，不能過分責難。過分責難會挫傷兒童的自尊心，降低孩子的自信心，甚至加重孩子的恐懼心理。
兒童產生恐懼的表現
1、從恐懼行爲主體看
有個體行爲(少數兒童怕狗)和羣體行爲(如大多數兒童都怕黑暗環境)的區別。
2、從恐懼行爲客體上看
有對自然現象(如影子)，社會事物(如陌生人)，動物等的恐懼。
3、從恐懼的具體表現上看
兒童恐懼可以有很多表現方式。如表情驚恐，驚聲尖叫，逃避退縮，痛苦絕望等。由於交感神經的高度活躍，兒童往往會出現呼吸急促，心率加快，並伴隨散瞳等特徵。嚴重驚恐者，面部神色恐怖且毫無血色，全身鬆軟無力。更有甚者，會出現便溺不能自主等嚴重現象。
寶寶有恐懼心理，家長該怎麼做?
1、承認寶寶的恐懼感
當寶寶有害怕心理時，比如說害怕牀底下有妖怪或鄰居家的小花狗時，家長總是不置可否，覺得小孩子很傻，沒必要害怕，但寶寶卻認爲非常真實、嚴重。因此，面對寶寶的害怕，家長不能笑，應該讓寶寶明白爸爸媽媽懂得害怕的感覺，安慰寶寶，讓寶寶放心。寶寶自己覺得害怕沒什麼時，還會想要戰勝它，相反，如果父母忽視寶寶的恐懼感，那寶寶的恐懼隨着時間累積將難以消除。
2、別試圖告訴寶寶沒什麼好怕的
當寶寶訴說隔壁家的小花狗很可怕時，家長只是說“沒什麼好怕的，小狗不會咬人”，這對寶寶來講並不是一個定心丸，相反會增加寶寶的恐懼感。父母正確的做法應該是和寶寶一起面對恐懼，跟寶寶說“媽媽知道小狗很可怕，我們一起從它旁邊走過去，如果你不敢走，等小狗過來時，媽媽就抱着你走”。
3、利用寶寶喜歡的東西
很多孩子都有念物情節，一般是玩久了的玩具或者一直穿的一外套、一直蓋的小毛毯等，寶寶情緒焦慮時能從這些東西上得到安全感，特別是晚上睡覺或者要上幼兒園時。因此，家長不妨利用寶寶喜歡的東西讓寶寶有勇氣去做一些“可怕的”事情，比如去看醫生、去上幼兒園、見陌生的叔叔阿姨等，不要斥責寶寶粘着那些小東西很沒出息，還堅持不讓寶寶將那些東西帶出門。當寶寶4歲後，那些小東西可能就被丟棄一邊了，寶寶也逐漸學會自己克服恐懼。
怎樣預防心理健康疾病3
如何衡量心理健康
1、智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。
2、善於協調與控制情緒，心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。
3、具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。
4、人際關係和諧
其表現： 一 是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友;二 是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢; 三 是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人; 四 是交往中積極態度多於消極態度。
5、能動的適應和改造環境 保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是：
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差;
②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂;
③以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此有效的支配自己的行爲;
④有相對完整統一的心理特徵。
6、心理行爲符合年齡特徵
一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
