怎樣預防心理疾病，現代人來自生活、學習等方面的壓力越來越多，過多過大的壓力很容易出現心理問題，下面小編爲大家介紹了怎樣預防心理疾病，供大家學習，感興趣的朋友們一起來看看吧～
怎樣預防心理疾病1
(一)開設心理學講座及課程並設置心理健康諮詢機構
開設心理學課程，使大學生通過系統地學習心理知識，瞭解自己的心理髮展變化規律與心理保健的途徑，掌握心理調節的方法，自覺地控制情緒，懂得人際交往的技能，增強社會適應能力，塑造良好的人格，這無疑是引導大學生健康成長的重要措施，也符合大學生自我教育的要求。還可開設適應大學生特點的各種講座，以提高大學生適應現實的能力。
建立高校心理諮詢室，它能及時解除大學生的心理困擾，並對學習困難、有行爲問題的學生輔導，使其掌握應付壓力的策略，爲其掃清正常成長過程中的心理障礙，以便於學生更充分地發展。心理諮詢是矯治大學生心理障礙的一條有效的途徑。
(二)營造和諧健康的校園文化環境．培養學生的交際能力
重視校園文化建設，豐富大學生業餘文化生活。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生的心理素質培養需要和諧健康的校園文化氛圍。豐富多彩的學術、科技、體育、文娛活動有助於培養大學生積極樂觀的生活態度和健康愉快的情緒。 學生交際困難主要是因爲自卑、自大，缺乏交際方法，所以有意識地引導學生學會傾聽、真誠待人、給予愛和接受愛等人際交往的原則，將提高學生的人際交往能力，從而根除由於缺乏交際能力而衍生出的心理障礙。
(三)引導學生樹立正確的戀愛觀，正確對待青春期性衝動
對學生開展青春期教育，讓學生了解自己、瞭解異性，正確對待自身變化，以平常心看待自己對異性產生好感的行爲。同時，應給予戀愛的學生一定的恩知道和幫助，尤其要使他們學會理性地處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。
(四)做好擇業與就業指導，解決學生在就業方面的後顧之憂
在新的就業形式下，學校應做好學生就業方面的指導工作。這種指導一是要幫助學生實現心理上的轉變與適應；二是應爲學生實行就業與擇業的雙向選擇創造良好的條件；三是應根據市場的需要靈活調劑課程，提高學生在市場上的競爭能力。通過這些方法，使學生以積極的心態、健康的情緒去面對市場的挑選。 大學教育是心理保健的關鍵時期，應廣泛開展心理健康教育專題，使大學生懂得什麼是心理健康，心理障礙及其種類和形式，以及有關戀愛心理、性心理等方面內容，以利於他們對此類問題形成正確的態度。特別是應該重點介紹如何對待挫折，怎樣才能提高心理承受能力方面的知識，提高學生的自我調節能力，使大學生在心理衛生知識的指導下，健康地學習和生活。
怎樣預防心理疾病2
當今青少年心理問題
心理障礙
青少年心理問題中最常見也嚴重的要數青少年抑鬱徵，因爲由其導致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。如果學生在一段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶 ;對平時感興趣的事情變得乏味;思考能力下降、腦子變鈍了、注意力難集中、記憶減退;學習失去了動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什麼都無所謂、;以及失眠、全身乏力、食慾不振等;甚至感到活着沒意義、產生輕生的念頭。應及早求教於專科醫生，以防不良後果的發生和疾病的進一步的發展。
對人恐怖症也是青春期常見的心理疾病，表現爲見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視，控制不住用“餘光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她(他)的表情變化和窘態，能洞察到他內心的想法等等，於是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症狀難於啓齒而不敢就醫，通常要到出來社會工作之後，感到實在無法忍受才尋求治療，從發病到治療已煎熬了多年甚至十餘年，強迫症也存在類似的情況。
產生性煩惱和性困惑
性煩惱的產生是由於性意識覺醒之後青少年的生理需求與社會行爲規範的矛盾所致。性困 惑的由來是青少年對自身性發育、性成-熟的生理變化產生神奇感及探索心理。
學習壓力
對於不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因爲學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源於他們對學習現狀的不滿和不恰當的比較，不能接受自己的現狀，過分注重結果，而體會不到學習的興趣，整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。考試焦慮、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來諮詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環境發生重大變化(如父母關係發生突變等)時更爲集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺。現在全社會都在呼籲給中小學生減壓，希望情況會有所好轉。
人際交往的壓力
隨着年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的願望日益變得強烈，社會交往、發展親密的夥伴關係是青少年一種精神需要。因人際關係壓力而煩惱的年輕人通常表現爲自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。
一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的`生活，渴望走出家庭，建立夥伴關係;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當的認知和態度，引導青少年客觀分析自己的現狀。
學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分苟求自己，也不要對外界寄託過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養技巧。 沾染不良習慣和不良嗜好。
青少年期雖然心身發展較快，但此時他們思想尚未成熟，對社會的認識能力、辨別是非能力不強，自我控制能力差;同時青少年好奇心及模仿性強。使他們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。現在有不少青少年沉迷於電子遊戲、電腦遊戲或上網而不能自拔，嚴重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交損友甚至走向吸毒、偷竊等違法犯罪之路。另外，具有行爲問題(如反社會行爲、家庭內暴力、出走、自殺等)的青少年，通常遭到過太多的批評、指責，他們對成年人幾乎都充滿敵意和不信任，往往較難糾正。如何正確引導青少年是家庭、學校和社會的共同責任。
怎樣預防心理疾病3
中學生常見的心理問題
強迫型的心理問題；
一、學習適應不良型學習適應不良型是中學生中常見的一種適應型障礙。
中學生往往由於學校適應不良嚴重影響學習，更不上班級，甚至造成中途休學或輟學。主要表現在情緒、行爲、生理功能三個方面。
（1）情緒方面。抑鬱、焦慮、強迫、恐怖、厭煩、退縮等是常見的表現，具體表現爲害怕學習，上課注意力渙散，思考乏力，聽不好課，做不好作業，但又想把學習搞上去，產生焦慮；有些同學害怕或迴避上學，或有恐懼反應，或呈萎靡狀態；有些同學有矛盾觀念和憤怒反應，易激惹，依賴性增強。
（2）行爲方面。學習適應不良的同學均有行爲問題，主要表現在四個方面：第一，能力抑制。以往學習能力良好，成績不錯，適應不良後學習能力受到抑制，產生學習困難，上課無法做筆記，記憶力下降，作文寫不出，稍複雜的題目無法解決等；因注意力不集中常常不能持續做一件事，莫名其妙地終止作業或看書，無目的地擺弄小物件或發呆等。
第二，社會性退縮。與同學交往減少，學習、生活活動也減少，不願發言，不想運動，體育課也提不起勁，成爲同學活動的旁觀者，遊離於同輩羣體之外。第三，品行絮亂。行爲違反與年齡相符的社會規範和準則，如逃學、鬥毆、說謊、偷竊、抽菸、離家出走等現象均有可能出現
還有些學生活動過度，尋求快樂和刺激，如沉溺於電子遊戲機、不遵守紀律、襲擾他人。第四，行爲倒退。行爲像兒童，學習無目標，活動無計劃，喜歡兒童遊戲，不合羣但不是因爲退縮，而是和同學玩不到一塊，談不到一起。
（3）生理功能方面。表現在上課頭昏、腦脹，入睡困難，以及腰痠背痛、心悸、乏力等，身體檢查則沒有特定的軀體問題。
二，強迫型這是一種以強迫觀念、強迫衝動或強迫動作爲主要表現的心理問題。
自己能意識到這些表現不合理、不必要，但不能控制和擺脫，深爲焦慮和不安。它對同學的學習、生活和在校適應有很大的不良影響，應及時接受輔導。具體表現爲：
（1）強迫觀念。如腦內反覆迴旋某歌曲的旋律、別人對自己說的話；作業或考試後總覺得寫錯了字或做錯了題，上學路上總疑惑忘帶書或文具；總是擔心考試失敗、挨老師批評，擔心自己會發胖；看到小刀就會想到會割破手；腦中總是出現一些如“1+2爲什麼等於3”、“先有雞還是先有蛋”等無實際意義的想法。
（2）強迫衝動和強迫動作。如在考試時，總覺得想要大小便，但並不去上廁所；看到老師或父母總是想辱罵、吵鬧或打架，但表面上卻順從平靜；反覆檢查自己任何一次作業或試卷；總是在路上數石塊數或步數。
