女人的體寒怎麼治療，生活中女性是非常容易體寒的，導致體寒的原因很多，體寒的女性很容易會痛經，而且平時還特別怕冷。日常生活都會因此而受到很大的影響，那麼女人的體寒怎麼治療呢？
一.增加運動量
有些女性朋友特別不喜歡運動，尤其是不容易發胖的女性。事實上，運動對身體有很多好處。可使血液循環更通暢，促進溫血流遍全身，對驅寒散寒有一定的作用。建議女性定期做一些有氧運動，如跑步、游泳等。
二.熬夜
夜晚是寒冷最重的時候。女性朋友如果經常熬夜，很容易使寒氣進入體內，造成宮寒或身體寒冷，對身體健康產生不利影響，嚴重的甚至會影響生育。此外，熬夜會使人睡眠不足，容易傷脾胃，使人更容易感冒。因此，女性朋友應避免熬夜。
三.保持腹部溫暖
很多女生都有冷宮條件。女人的體質天生就是陰，身體天生就容易發冷。子宮是女性身體最薄弱的部位。稍不注意，就會引起宮寒，給女性帶來不必要的痛苦，比如痛經。所以女性朋友平時要注意保暖，尤其要避免穿露臍裝。
四、忌吃生冷食物
有些女性一年四季都喜歡吃冷的東西，比如經常喝冷飲或吃冰食。這樣的飲食習慣雖然可以讓女性朋友一時精神煥發，但會給身體帶來很大的傷害。例如，寒宮或痛經不僅會讓女性遭受不必要的痛苦，還可能影響生育，所以女性朋友應儘量多吃溫熱的食物。
五.避免洗冷水澡
很多健康人士認爲，洗冷水澡可以提高身體的免疫力，但女性不建議洗冷水澡。女人天生冷酷。如果洗冷水澡，會引起內分泌失調，引起腹痛和月經不調現象。建議女性朋友洗熱水澡，可以讓血液流動更順暢，排出冷空氣。
六、多吃有散寒作用的食物
建議女性朋友多吃生薑等有祛寒作用的食物。生薑是溫食。經常進食可以使身體發熱，促進血液循環。可以生吃生薑片，也可以放生薑和紅糖。泡在水裏，一起喝。女性朋友也可以經常吃些羊肉，羊肉有抵禦嚴寒和促進冷空氣排出的作用。
提示
對體寒女性有益的食物有很多，比如大棗。大棗是一種性溫性食物。具有補中益氣、養血之功效。腎虛感冒或貧血的女性可以經常吃一些大棗，最好每天吃三個。豆漿也是一種比較適合女性飲用的飲品。
它不僅可以使虛弱的身體逐漸變得強壯，而且還有補血的作用。核桃仁對緩解女性體寒也有一定的作用，因爲核桃仁中的蛋白質和不飽和脂肪酸是人體必需的營養物質，不僅有補腦的作用，還有祛寒的作用.
1、合理飲食：體寒的女性有一般都有飲食不節、喜食冰凍寒涼食物的習慣，這些都是導致女性體寒的主要因素，所以首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣。
日常烹飪食物的.時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生薑紅糖茶有升發脾胃陽氣的的作用，出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水，這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
2、鍛鍊身體：體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況，這時候要加強身體鍛鍊，運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的女性，身體的陽氣充足，寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護理：體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿溼衣服，不要光着腳走路，晚上洗完頭要吹乾了纔可以睡覺，這樣可以避免受寒着涼。
同時也要注意居住環境，保持家裏環境乾燥通風，避免住在陰冷潮溼的環境裏面，否則就很容易感染寒溼之氣，加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療：體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫常用的理療方法，對於體寒的調理有很大幫助。
體寒的女性平時一定要注意生活和飲食護理，受寒着涼就會加重體寒，冬天要注意防寒保暖，夏天吹空調也要適當，不要貪涼長期呆在空調房裏面，同時也要重視飲食調理，多吃散寒暖胃的食物，冰淇淋雖然好吃，但是不適合體寒的女性。
女性體寒的症狀有哪些
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對着電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防着頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3女性體寒如何調理
生薑茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越溫熱，肌膚越來越光滑。製法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。
如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液循環的效果。
方法1：保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然後開始做拉伸背部的運動。上下動作按照5-10次爲1組，重複5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。
方法2：手指拉伸運動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之後鬆力。在鬆力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重複幾次血液循環就會漸漸變流暢。
方法3：練習下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。做好這樣的姿勢以後，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢儘量做開，然後再一邊呼氣一邊恢復原來姿勢。5-10次爲1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸範圍小些也可以。
