【導讀】：很多人應該都知道脂肪有抵禦寒冷的功效，所以對於體寒的人來說確實比一般人更容易發胖，尤其女生本身就容易囤積脂肪，體寒的女生更是肥胖的常見人羣。
體寒的女生確實比較容易發胖，因爲體寒的女生新陳代謝的速度可能比較緩慢，另外脂肪可以禦寒，所以對於體寒的女生來說就十分容易堆積脂肪。
中醫講究氣血循環要暢通，代謝才能正常。體寒非常容易造成，因氣血不通引起的浮腫， 甚至局部肥胖(這時候脂肪非常容易沉積下來)。體寒還容易在神經調節上影響胰島素的分泌，另身體更容易儲存脂肪。所以從這方面來看，體寒的人容易發胖。
體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環阻塞，降低脂肪的遊離能力，更容易堆積起來，進而引起肥胖，且體寒會影響機體對水分的代謝，所以女性肥胖多爲水腫型肥胖。另外外部受寒後，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉就開始堆積了。
生薑泡腳
生薑有驅寒發汗的功效，而大家用它來泡腳，對於去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯着的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生薑水的功效，讓自己的經脈暢通，那麼人體中的寒氣自然就會排出體外。值得注意的就是，大家泡腳的時間千萬不要太長，十幾分鍾就可以了，如果泡的時間比較長了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過人一部分津液轉化得來的，在泡腳的時候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。泡腳水一定要漫過腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會讓泡腳的功效達到最大化。
飲食調理
對於體寒的人羣而言，在日常吃食物的時候，一定要注意食物的性質，最好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會有助於把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然你會發現體寒的症狀變得越來越嚴重。溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說蘋果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人羣要少吃。
運動鍛鍊
體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，並且通過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。可以嘗試一下運動：將兩腿打開與肩膀同寬，緊接着把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲，對於剛做這項運動的人羣來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力爲主，等長時間堅持之後，你就會發現自己的身體有明顯的改善。
適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
蜂蜜紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助於消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。
生薑
生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。市場上也有把姜當作調味料、製成乾燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。
堅果
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
