女人應該如何清理自己子宮的垃圾，健康的子宮可以讓女性的身體更健康，子宮是女人一個很重要的器官，不僅能孕育新生命，還可以幫助女性排除垃圾毒素，那麼女人應該如何清理自己子宮的垃圾？
女人應該如何清理自己子宮的垃圾1
1、多經期重保養
每個月內膜沒脫落乾淨是毒素產生的一大原因，大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨，因此，在月經前後就要注意飲食和生活規律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經後一個星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。
2、多儘量選擇順產
順產是排除子宮內垃圾的重要渠道，雖然大部分女性只孕育一胎，但利用好這個途徑，能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子，不受涼，多休息，飲食富含營養，如果惡露未排盡，要服用生化湯一類中藥方劑，以促使毒素外排和子宮收復。在哺育嬰兒的時候，儘量選擇母乳餵養，這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。
3、多吃溫宮類的食物
宮寒是女性們普遍遇到的問題，因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳，這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以，平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品，多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物，這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來，促進子宮毒素外排。
4、多注重性生活衛生
房事前後，夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨，特別是女性，可以在房事後用溫水清洗外陰，保持私處乾淨。
5、適量運動
如果戶外的跑步、打球無法實現，在室內做些輕運動也是不錯的選擇，多做拉筋類的運動，如瑜珈、八段錦、易筋經等，掌握一兩門輕運動不僅有助於你保養機體，也會讓你更年輕有活力。
吃什麼對子宮好
牛油果
牛油果具有平衡女性體內雌激素及減掉分娩產生的多餘體重，從而達到防治宮頸癌的出現，簡單點來說，它具有護宮的作用。其實女性子宮出現異樣與體內雌激素的不平衡有直接的關係，只要調節體內雌激素，子宮也就會變得更健康。
小貼士： 常對電腦的白領應多吃油梨，其中富含的維生素A、E和B2，對眼睛有益。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常見的'食材，很多女性可能對它並不是很感興趣，畢竟口感並不是特別美味。不過，研究表明，一個星期吃5次胡蘿蔔，可以使患子宮癌的機率降低一半。因爲胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化爲維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。
注意： 胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質，生吃則會造成營養的浪費。
櫻桃
櫻桃含有豐富的葉酸，備孕時和孕期，攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒患先天性疾病的概率。此外，葉酸還可以保護子宮。
小貼士： 研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。此外，香蕉、草莓等也含有豐富的鹽酸，女性朋友也可以適當多吃一些。
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一、黑木耳
黑木耳對於女性來說無疑是一個非常值得信賴的選擇，黑木耳營養豐富，不僅能夠養血駐顏護髮，還能有效地促進血液循環，使整個人的氣色好起來，此外，黑木耳含有一種特殊的膠質，能夠有效地清除子宮垃圾，使子宮更加的健康。
二、茴香
茴香也是一種很好的清理子宮垃圾的食物，很適合女性食用，茴香能夠有效地促進腸胃蠕動，健脾養胃、排毒養顏，同時經期女性吃茴香還能有效的調理內分泌、防止痛經、補氣血。
三、黑棗
要想清理子宮垃圾，那麼黑棗也是一個非常不錯的選擇，黑棗富含維生素、有機酸、磷、鈣、鐵等微量元素，女性吃黑棗不僅能夠補腎養胃，還能調理月經，清理子宮垃圾，養顏美容，可以說是好處多多。
女性要想保養好子宮，除了可以多吃這些食物之外，還可以通過以下這幾種方式。
一、堅持游泳
游泳是一種非常適合女性的體育運動，相關研究表明，每週游泳兩個小時，可以顯著提升宮縮能力，保持子宮溫度，能夠有效地防治痛經、月經失調等問題，並且經常游泳還能瘦身。
二、堅持跑步
如果女性朋友，每天可以抽出半個小時左右的時間來跑步，那麼對於子宮也是非常有益的，跑步能夠改善子宮的血液循環，使營養物質更好的供應到子宮，並且還能將子宮內的毒素排出。
三、清淡飲食
女性要想保護好子宮，那麼就需要養成一個健康的飲食習慣，建議大家多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣油膩刺激性食物，此類食物對女性子宮的傷害是比較大的。
女性要想給子宮排毒，可以選擇的方式衆多，如多吃黑棗、茴香、黑木耳等能夠活血化瘀的食物，多參加體育鍛煉如游泳、跑步，清淡飲食、保持一個好心情，做到這些相信一定能夠保養好子宮，另外建議女性每年做一次體檢，這樣可以有效的預防子宮病變。
如果你發現自己身體的這3個部位變得越來越黑了，那就證明子宮裏面垃圾太多。
第一，嘴脣發黑
在一般情況下，人的嘴脣呈現紅潤狀態而且有光澤，可忽然有一天，如果你發現嘴脣變得發黑了，很可能是子宮裏面殘留了一些垃圾，要是沒有第一時間處理乾淨，就會出現內分泌失調這一情況，從而影響到身體健康。
女性子宮出現問題，最先會在人的皮膚表現出來，所以，要是發現了自己臉上長色斑或者皮膚暗淡了，一定要去醫院檢查一下子宮是否健康。
第二，臀部皮膚變黑
提到這個部位，也許有些女性會覺得害羞或者尷尬，因爲屁股確實是比較隱私的部位，但如果不好意思讓身邊的人幫忙看，那麼在平時一個人獨處時，可以通過鏡子觀察一下屁股上的皮膚顏色有沒有發生變化。
如果之前的臀部白嫩，而現在變得發黑，很可能就是子宮裏面存在着比較多的毒素或垃圾，沒有及時排出來，就顯現在皮膚上了，這時千萬重視重視，立刻進行排毒。
第三，臀部的縫隙變黑
通過觀察臀部縫隙的顏色，也能知道身體究竟是否健康，洗完澡之後不妨觀察一下，要是發現臀部的縫隙又變黑，此時也預示着子宮裏面留下了比較多的毒素，這時，應該做的是及時排毒。
