作爲女性，想必大家都聽說過宮寒，其實宮寒並不可怕，學會調理也是一門大學問。今天小編爲大家帶來關於女人該如何調理宮寒內容，歡迎大家閱讀收藏。
1、堅持快走
不少女人之所以患上宮寒是因爲缺少運動所致，如果你想要改善宮寒的話，就需要養成運動的習慣，比如說堅持每天快步走，尤其是在鵝卵石路上行走，這樣子可以刺激足底的穴位、經絡，從而起到疏通經絡，改善血液循環的功效。
當然，冬季天冷赤腳走鵝卵石可不好，而穿着鞋子走因爲冬季鞋底厚又起不到效果。這個時候建議可以在網上購買指壓板，鋪在自己的房間裏面。這樣子冬季的'時候，不用外出在家裏穿着襪子在指壓板上走也是一種不斷的鍛鍊方法。
2、注意身體的保暖
很多女人之所以患上宮寒，和自己平日裏不注意保暖有很大的關係，比如說寒冬還穿得很單薄，比如說愛吃冰冷的食物，比如說外出不做好禦寒措施等等。這些行爲都會導致寒氣侵入身體，日積月累地不斷增多。若是不及時調理的話，宮寒就會越發嚴重的。
所以說，女人們要注意爲身體保暖，尤其是在如今寒冷的冬季，更是一點的馬虎不得：建議要穿厚一點，穿羽絨服、棉服，如果覺得這樣顯得臃腫的話，想要穿薄一點的外套，那麼要記得穿一件貼身的加絨保暖內衣，幫助禦寒。建議外出的時候，戴好三件套(帽子、口罩、圍巾)，這樣子才能將容易受寒的部位包起來，減少寒氣入侵。建議要多喝熱水，直接喝熱水是暖身最快的，當然，喝湯也是一樣，同時還能滋補身體，爲身體補充營養。所說，吃飯前要記得先喝些湯。
3、飲食調理
宮寒是因爲身體寒氣太多了，那麼平日裏就可以吃一些暖身驅寒的食物，幫助趕走身體內的寒氣。比如說多吃紅棗、花生仁、核桃之類的。另外，一些中藥材用來做藥膳，能夠很好地調理宮寒，建議女人們試一試：
A、當歸
本身患有宮寒的女人們，不妨準備一些當歸、雞肉燉湯食用，堅持食用一段時間，能夠不僅能夠調理宮寒還能調理月經，可以說是一舉兩得。
B、阿膠
阿膠可是很滋補的，其中阿膠成分能夠讓子宮變得更加活躍，而且還能夠促進體內血紅蛋白以及紅細胞的形成。所以說，女人們日常吃一些阿膠，能夠調理宮寒，同時幫助補血。比如說準備一些阿膠，一兩個雞蛋，等阿膠熬化了以後，加入清水煮沸，再打入雞蛋液烹煮，煮好了以後加少許鹽分調味就可以吃了。
C、枸杞
枸杞具有溫熱效果，吃它能夠呵護子宮，對於宮寒女人來說，日常用枸杞泡茶飲用有助調理宮寒。當然和其他食材(比如說雞肉、雞蛋、紅棗等)燉湯食用，也是非常滋補的。
