坐月子，是每個產婦都要經歷的，你對於坐月子瞭解多少?你有哪些認識上的誤區?
產科專家建議，坐月子不必過於緊張，也不要掉以輕心，避開這幾個誤區，就可以輕鬆完成月子。
紅糖、小米粥、雞蛋吃法要創新
很多產婦在生產後，最關注的就是坐月子時要吃什麼?紅糖、小米粥、雞蛋這老三樣是否科學?
瀋陽市婦女兒童保健中心圍產門診副主任醫師谷玉鳳指出，老三樣得吃出新花樣，如果完全按照煮雞蛋、紅糖水來講，就不太適合。因爲紅糖水能夠起到促進惡露排出的功效，但是如果喝過多的紅糖水，反而容易導致惡露增多，起到反作用。紅糖水更要適度、適量吃。
另外，很多老人在照顧產婦時，喜歡一次性煮好幾個雞蛋，讓產婦一頓吃下，但是不少產婦表示雞蛋光吃煮的，自己根本吃不下。谷玉鳳分析說，這樣反而容易導致血脂血糖異常。
建議：以水爲主
谷玉鳳建議，坐月子期間的飲食還是要以水爲主，水喝的不夠，乳汁成分也不能達標。喝粥、喝湯，還是要成爲月子餐的主角。像是小米粥確實比較不錯，也適合產婦吃，但是飲食上也要注意豐富性，適量的粗糧、湯水和蔬菜、水果都要搭配得當。但是要注意的是，喝湯時油脂太高，也不適合產婦食用，最好將上面那層浮油去掉。
自然產三天即可洗澡
出月子幾天能洗澡?谷玉鳳指出，不少老人還遵照着一個月後才能洗澡的說法來要求產婦，但是這種說法並不科學。對於自然產產婦來講，產後三天即可洗澡。對於剖宮產產婦來說，這個時間要長一些，要根據自己傷口恢復的程度來判斷。
谷玉鳳建議：坐月子期間的個人衛生還是要保證，否則本來毛孔就處於張開狀態，流汗多，如果這個時候被風吹到，確實容易落毛病。因此，準媽媽在籌備坐月子的物品時，要給自己多準備幾個浴帽，從浴室出來就戴上，防止受涼、受風。
建議：外出保暖
另外，很多產婦知道遵循一個月出門的規定，但是谷玉鳳指出，對於產婦來講，一個月並不是一個門檻一樣的存在，不是說今天你還在家裏捂着，明天到了30天，馬上就放開了出門大肆遊玩。這個是不適合的。谷玉鳳分析說，因爲你已經經過了在家“閉門”一個月的時間，對外界的溫度還不夠適應。所以最好還是要比平時多穿一些，防止受涼。尤其馬上要入冬，對於產婦來講，尤其要注意保暖，外出時間不要過長。
