內調要重視、每天做好清潔、調整飲食、保持足夠的睡眠、使用護膚品、飲水排毒法等。
1、內調要重視
雖然說外敷很重要，但其實真正起到作用的還是內調，不然外敷痘消了，還會再復發長起來，內調的關鍵就在於睡眠，晚上十一點左右睡覺，早上七點左右起牀，熬夜的人長痘是再正常不過的;
所以要想不長痘首先得戒掉熬夜這個壞習慣，躺在牀上了千萬別玩兒手機，這貨簡直是熬夜的萬惡之源，睡前直接把手機拿去遠處充電去就好了，另外介紹個可以常喝的飲品——銀耳湯，普通但是有效，每天堅持喝美容養顏。
2、面膜的調配
綠豆粉，白芷粉、白茯苓粉各一勺，加牛奶以及少許蜂蜜攪拌均勻，塗在臉上大概兩毫米左右的厚度，二十分鐘後，也就是聽四五首歌或者看半個動畫片的時間，就可以把面膜洗掉了;
最好用溫水洗，對皮膚比較好，這個面膜組成物全是可以吃的，而且都屬於中性，沒有刺激性，比起用水果面膜要好很多，就算是沒長痘痘的人也可以試一試，可以美白潤膚，若是油性皮膚的人可以少加或者不加蜂蜜。
3、測試後再用
雖然種面膜很好用，但是建議大家第一次做這個面膜的時候還是得測一下，每個人的體質都不同，有些人會對一些成分過敏，雖然上面面膜原料已經都是很天然的，但是還是不能保證每個人都能用;
面膜做好了之後一定要先在手背或者脖子上塗一些試試，如果出現瘙癢不適紅腫現象，那就有可能是過敏導致的啦，因爲是天然植物和奶的成分，所以也有保質期的因素在裏面，這些大家自己注意就是了，問題都不會太大。
4、可以吃的哦
對於吃貨們來說又是一個福音，同樣的配方，只不過要先將綠豆、白芷、茯苓粉們是需要弄熟後，再加牛奶和蜂蜜，至於怎麼弄熟就看各自的喜好了，看是想直接烤熟，還是加水煮熟都是可以的;
建議還是用水煮比較好，因爲烘烤更容易流失其中的營養成分，牛奶的話可以加熱，但是切記不要加糖加熱，會產生不好的物質，蜂蜜更是不要加熱，會流失營養;
雖然說可以做面膜，但實際上這些東西吃下去也一樣會有美容美白的作用，只不過需要時間才能逐漸顯現出來。
5、每天做好清潔?
要定期去角質 、要補水（因爲皮膚乾的話 它就會自動分泌很多很多油脂） 、要做好防曬和隔離 。
長了痘痘等它有白色的膿狀物然後再洗乾淨手之後擠出白色物、等自然結痂後、自已脫落就不會留下痘印了。
6、痘痘不同地方
額頭：代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子：如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰：可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰：可能是肺部功能失常。
7、中醫根治
痘痘的.病症，辨證施治，以中醫湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排泄，即清內熱、溼氣；身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消紅腫；
最後，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。治療期間一定要定時服藥、多休息，飲食有度。
具體辯證爲：
a、紅色丘皰疹型痤瘡治宜清泄肺胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、銀花、連翹各12克，黃芩、赤芍、山梔各10克，生地15克，甘草6克。
b、膿瘡型痤瘡治宜解毒散結，方用茵陳、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金銀花、夏枯草、赤芍、浙貝母、桃仁、玄蔘、黃芪、紫花地丁、連翹各10克。
c、月經前好發痤瘡者，治宜調理衝任，方用仙茅、仙靈脾、黃柏、益母草、當歸、牛膝各10克，金銀花、白花蛇舌草各12克。
d、聚集性痤瘡、愈後留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀，方用桃仁、紅花、赤芍、蒲公英、丹蔘、虎杖、蟬蛻各10克，煎湯口服或外洗。
8、鍼灸
選大椎、脾俞、足三裏、合谷、三陰交諸穴，針刺用平補平瀉法，得氣後留針30分鐘，每天1次，7次爲1個療程。
以患者雙側耳部肺穴爲主穴，配以神門、交感、內分泌、皮質下穴，埋王不留行籽，外用膠布固定，每日按摩各穴3次，每次約10分鐘。
9、運動堅持多做一些室內的大幅度運動
以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
1、保持面部清潔
保持面部清潔非常重要，可以使用溫和的潔面產品和麪部清潔器清潔面部。
但是需要注意的是，過度清潔也可能會刺激皮膚產生更多的油脂，導致痘痘更嚴重。
2、調整飲食
飲食習慣也會影響面部痘痘的產生，建議減少高糖、高脂、高鹽、高咖啡因等食物的攝入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。
3、保持足夠的睡眠
睡眠不足會讓身體產生更多的壓力，從而導致面部痘痘更加嚴重。
建議每天保持足夠的睡眠時間和高質量的睡眠。
4、使用護膚品
選擇適合自己的護膚品，如保溼霜、控油乳液、化妝水等，可以幫助調節皮膚的油脂分泌，預防長痘痘的產生。
5、注意心理壓力
心理壓力也會導致面部痘痘的產生，建議學會放鬆自己，採取一些減壓方法，如冥想、運動、聽音樂等。
臉上總是長痘痘怎麼調理
1、洗臉排毒法：在早上剛起牀的時候，可以先用溫水洗臉，然後再用冷水衝30秒，接着再用溫水洗，最後再用冷水衝。
如此冷熱交替洗臉，可以促進血液循環，促進面部血管和皮膚收縮，同時也是排除面部肌肉毒素的一個小方法。
當然在洗完臉後，可以使用熱毛巾敷臉來達到消除皮膚疲勞的作用。
具體做法爲：將毛巾放在熱水中，等毛巾吸足水分後，用手輕輕擰一下，待毛巾涼至不燙臉的程度，展開毛巾蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽水分能加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒。
2、飲水排毒法：充分飲水可以通過稀釋體內的病毒濃度，然後通過尿液將體內的毒素排出。
因此，在清晨起牀後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，危害身體健康。
3、注意個人衛生：個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。
如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。
另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的'灰塵和油污惡化感染青春痘。
4、做好防曬措施：陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。
如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。
如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。
5、充足睡眠：有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。
晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。
長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。
因此，睡眠質量很重要，保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素
6、少用髮膠：髮膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗乾淨。
此外，保持每天洗頭，維持頭髮的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。
7、不擠摳痘痘：要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉籤沾着青春凝膠點在青春痘上。
如此，可以幫助青春痘的幹化，加速終結它的生命。
經常長痘痘怎麼辦
1、注意日常護理：保持臉部及身體清潔，定期清潔面部，每天清潔面部，避免汗液和油脂沾染面部；
2、避免護膚品過量：不要使用過量的護膚品，以免長痘痘；
3、改變飲食習慣：少吃油膩、高糖、高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，減少辛辣、油炸等食物；
4、保持充足睡眠：每天保持充足的睡眠時間，讓皮膚得到充分休息，以免長痘痘；
5、適當控制壓力：多鍛鍊，保持良好的心態，減少緊張壓力；
6、避免曬太陽：儘量避免長時間曬太陽，以免皮膚過度乾燥，引起長痘痘。
