孕婦吃桔子的好處及禁忌，在我們的日常生活中，桔子是冬天常見的時令水果之一，也有很多準媽媽喜歡桔子酸酸甜甜的味道，下面來看看孕婦吃桔子的好處及禁忌。
孕婦吃桔子的好處
1、美容、消除疲勞：桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;
2、促進通便、降低膽固醇：桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便祕有很大幫助;
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的.活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
孕婦能吃桔子嗎
桔子常與柑一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。桔子同時還有美容，提高免疫力的作用。
孕婦可以吃桔子嗎?大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃桔子的。孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾;又能加強營養，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。不過什麼食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導致上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，更要少吃或不吃。
孕婦吃桔子的禁忌
服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食桔子。
陰虛體質者少吃
桔子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
飯前或空腹不吃
桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃桔子，因爲桔子果肉中含有一定量的`有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
不與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，影響甲狀腺功能。
不與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，影響消化吸收，還會引起腹脹、腹瀉等症狀。吃桔子前後1小時內不宜喝牛奶。
孕婦食用的桔子食譜
食譜原料
主料：桔子50克，圓白菜20克，綠豆芽20克，裙帶菜(幹)10克
調料：香油3克，醬油1克
製作方法
1、將桔子罐頭的湯汁倒掉，瀝乾。
2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲，豆芽菜(綠豆芽)去根鬚，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝乾水分。
3、將桔子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。
適用人羣：孕晚期的準媽媽
中醫認爲桔子性溫，若短時間內食用大量的桔子，則會出現口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等“上火”的症狀。桔子中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。
孕婦飲食禁忌介紹
孕婦可以說一個特殊的人羣，孕婦飲食禁忌比較多，不單單要講究營養的加強，還要吃一些營養豐富的食品，在膳食結構，飲食烹調，飲食衛生等多個方面，孕婦要注意不宜不宜高脂肪飲食，不宜高糖飲食，不宜高蛋白飲食，只有這樣，才能保證胎兒寶寶的健康發育。
1、不宜高脂肪飲食：
大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高糖飲食：
意大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的`發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
3、不宜高蛋白飲食：
醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。
過多攝入蛋白質，孕婦體內就會產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起食慾減退、腹脹、疲倦，頭暈等問題。除此之外，蛋白質的攝入量過多，不單回造成血中的氮質增高，而且還容易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。蛋白質過多地積存在人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，容易使人患上癌症。
