下雨天好睡覺的原因，不少人都會有一種感覺，那就是在下雨天的時候比在天氣晴朗的時候更容易犯困，並且睡覺也會睡得更香更沉些，待一覺醒來之後會覺得自己充滿了力量，精氣神非常好，下面來看看下雨天好睡覺的原因。
1、天氣比較昏暗
人體褪黑素的分泌和睡眠有着非常密切的關係，當褪黑素分泌高的時候，人就會比較容易進入一個深睡眠狀態，這樣睡起來很舒服。而褪黑素分泌又和光線有關，夜晚的時候褪黑素分泌會比較多。
下午的時候天氣比較昏暗，這樣的情況使得褪黑素分泌，人就比較容易犯困。雖然這個時候確實不是該睡覺的點，但是身體的褪黑素分泌可不管這一套，所以睏意來了，擋也擋不住。
2、氧氣含量低
人是否會感覺到困，全看交感神經，如果交感神經非常興奮，人自然就很精神。怎麼讓交感神經變得興奮起來呢？答案就是充足的氧氣。下雨天人們之所以感覺困，是因爲沒有辦法讓植物進行光合作用，氧氣會比較低，所以交感神經不興奮，人就容易困。
3、聲音的影響
有些人晚上如果睡不着的.時候，就會在網上下載一些白噪音來聽，這些白噪音的所包含的聲音種類很多，其中有一種就是雨聲，雨聲就是非常典型的白噪音。
噪音按理來說，通常是讓人感覺非常焦躁和厭煩的，但是白噪音不同，白噪音能夠舒緩神經，讓人感覺很舒適，可以把它當做助眠的聲音來聽。當週圍環境很安靜只有淅淅瀝瀝的雨聲的時候，人就會處在一種非常放鬆的狀態，人身體放鬆了，精神也會放鬆，就會自然而然的睡得很沉，睡眠質量也會特別高。
怎樣才能讓自己在下雨天不瞌睡呢？
並不是每一個人都能夠在下雨天舒舒服服的睡一個覺的，大多數人還是要繼續工作和學習，所以就需要克服雨天帶來的瞌睡感。想要讓自己在下雨天精神一點，就得從自身的一些小細節入手。
比方說可以喝上一杯茶或者咖啡，達到提神醒腦的目的。轉變工作內容，把一些特別枯燥容易犯困的工作任務放到後面感覺精神的時間來做。
如果特別困可以適當的午休一下，但是不能午休太長的時間，不要任由下雨天影響自己的睡眠，到點的時候就立馬醒來。還有一點比較重要，那就是確保自身是一個有良好的睡眠規律的，如果前一天晚上沒有睡夠，特別晚睡，本身已經熬夜了，那第二天無論是不是下雨天都感覺很困，都會影響工作和學習效率。早睡早起才能讓自己的精神好，否則做什麼也白搭。
1、受到了大腦內松果體的影響
人腦內的松果體其實是人體的一個感光組織，它會分泌出讓人產生睡意的褪黑素，幫助人們更快入睡，還能增強人的免疫力。下雨的時候，室內和室外的環境都會變得比較昏暗，松果體就會分泌出更多的褪黑素，讓人產生想要睡覺的想法。
此外，人的眼睛內部也會形成一種感光的蛋白質成分，周圍光線越昏暗，蛋白質的形成量就會更多，人的睡意也會更濃。
2、下雨的時候，空氣中的負離子含量會變高
我們都知道，人呆在負離子含量高的環境中，會變得比平時放鬆很多，也會讓人卸下心防，只想好好休息一下。下雨的時候，雨水會和空氣產生摩擦反應，形成大量的負離子。所以下雨天的時候，很多人都會產生“不想工作只想休息”的念頭。
另外，下雨天，空氣中的水蒸氣含量升高，氣壓會比平時低很多，含氧量也會減少，大腦吸收氧氣含量沒有平時多，交感神經的活躍度就會降下來，讓人變得昏昏欲睡。
3、下雨的聲音是一種白噪音
下雨的時候，周圍的環境會比平時安靜很多，只剩下淅瀝瀝的雨聲在耳邊響起，這種雨聲其實就是白噪音，可以讓人的`神經放鬆下來，起到助眠的作用。所以早上起來如果聽到這種雨聲的話，人就會想要睡個回籠覺，不想起牀去工作或學習，只想懶懶地躺在牀上休息。
當然，如果下雨的時候，剛好是在家中休息的話，放下手上的工作，享受一下這段悠閒的時光，也是一個非常不錯的心靈療愈之旅。尤其是精神容易緊張的人，偶爾靜下心來聽一聽下雨的聲音，順便喝杯熱水，或者看本喜歡的書，對身體和心靈都是很有好處的。
這樣看來，下雨天人會變得很想睡覺，也是具有科學方面的依據的，是一種符合人體生理系統的一個自然反應。如果平時工作特別忙碌的話，不妨就趁着下雨的時候適當放鬆一下吧。
當然，如果下雨天也不想休息，想要讓自己保持清醒狀態的話，也可以採取下面這幾個小方法：首先，讓室內的光線更亮一些；其次，播放提神的音樂，將雨聲蓋過去；最後，在空氣中噴灑提神醒腦的香水。
一、天氣昏暗導致褪黑素分泌增加
首先來了解一下褪黑素，褪黑素是由人體的松果體所分泌的一種激素，這種激素會受光線的影響，如果是在天氣晴朗的情況下，褪黑素分泌的就會很少，人也會更加精神一些。
但若是在黑夜或是天氣昏暗的時候，褪黑素便會增加，而褪黑素分泌的越多，人就會越容易犯困，同時也會更加容易進入深層睡眠。而下雨天的天氣一般都是處於昏暗狀態，所以褪黑素的分泌便會增加，人就會更容易犯困。
二、雨聲的影響
在平日裏睡覺的時候，耳邊多多少少都會聽到一些噪音，而這些噪音是非常影響人進入夢鄉的，而雨聲也屬於噪音的一種，但與其他噪音不同的是，雨聲的`聲頻通常都在0-20千赫之間，這種噪音也叫做白噪音。白噪音不僅不會使人焦慮和心煩，相反的會更加促進人的睡眠。
而且雨聲的信號頻率通常都是比較一致的，聽起來就會更加和諧，同時這種噪音也會掩蓋其他影響人睡眠的噪音，此時人基本就只能聽到淅淅瀝瀝的雨聲，會讓人進入一種放鬆的狀態，從而讓人更好的入睡。
三、空氣中的負離子含量增加，氧氣含量變低
首先需要明確的一點就是，負離子對人體的睡眠是有影響的，負離子有鎮靜的作用，同時也有催眠的作用，因此當空氣中的負離子含量增加的時候，人會更容易進行睡眠狀態。
除此之外，負離子對人體的心血管、血液、神經以及呼吸系統都是有改善效果的，負離子含量增多的時候，人體就會覺得更加舒適和放鬆，從而更容易犯困。
而在下雨的時候，空氣中的溼度會更加，因此負離子也會增加，而且雨水和空氣之間的摩擦也會導致負離子的產生，若是在下雨的同時還伴隨着雷電的話，那麼負離子含量便會更多。
人在氧氣不足的情況下是很容易休克的，這是由於氧氣是讓人體交感神經興奮的決定性因素，而在下雨天的時候，植物無法更好的進行光合作用，就會導致空氣中氧氣含量變低，從而導致人體交感神經不夠興奮，自然而然就會容易犯困了。
