女人氣色不好怎麼調養，女人都希望美麗伴隨着自己一身，尤其是擁有好氣色，一個女性臉色不好，就會顯得很沒有精神，因此調理就顯得很有必要。下面來看看女人氣色不好怎麼調養。
調理1：做好臉部的清潔保養工作
要想擁有好氣色，第一步就是要做好臉部的清潔保養工作。每個人的膚質不一樣，所需要的洗面奶以及護膚品也是不一樣的。
我們不要去亂用護膚品，可以去專業美容機構檢測一下自己的膚質是屬於哪一種，根據檢測到的結果進行鍼對性的選擇護膚品，做好臉部的清潔以及保養工作，可以早、晚用洗面奶進行清洗，塗上保溼霜，保溼水等，堅持使用一段時間後，會發現皮膚越來越好，自然氣色也會好多了。
調理2：做好防曬
好氣色的皮膚是需要保養的，做好防曬工作是非常重要的。從事戶外活動或者是在太陽底下工作時，做好防曬工作，可以擦防曬霜，戴上防曬眼鏡，穿上防曬衣等，這些都是可以預防紫外線對皮膚的傷害，被保護的皮膚氣色肯定是很好的。
調理3：常敷面膜
有一句話說得好：沒有醜女人，只有懶女人。確實女人要想自己美美的，是需要通過保養才能獲得。建議女性朋友每週敷2~3次面膜，最好是美白、補水的，皮膚“喝足”充分的水分，顯得光滑、有彈性，能趕走暗黃、粗糙的皮膚，使好氣色到來。
調理4：多吃補氣血的`食物
除了臉部的保養，內在的調理也要相結合。膚色差是可以通過吃補氣血的食物進行食療的，常見的食物有紅棗、紅豆、蓮藕、花膠、牛奶等，常吃這些食物能使皮膚紅潤，氣色好。
調理5：減少玩電腦時間
現在每個家庭中都配備有電腦，電腦被廣泛應用。很多人喜歡一回家就栽到電腦房玩電腦，殊不知長期面對着電腦，電腦周圍的靜電會將微粒聚集在一起，從而堵塞面部毛孔，使毛孔越來越大，皮膚越來越差，氣色越來越不好。所以要減少玩電腦的時間，如果因工作需要，長時間坐在電腦前，必須做好臉部保溼、補水，將傷害減到最低。
調理6：避免熬夜
氣色差一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會影響身體健康，使氣色差，失去光澤。所以建議大家最好在11：00之前休息，成年人每天休息時間應在7-9小時左右。
想要自己氣色好，美麗伴隨自己，還要擁有好的心情，好心情會讓人精神爽，身體好，氣色也會越來越棒。
女人臉色不好可能是生理原因，也可能是血虛、肝火旺盛等原因，原因不同，調理方式不同。
1.生理原因：
如果女人有長期熬夜的不良習慣，可能會使身體無法得到正常的休息，體內的脈絡也會因得不到休息而出現氣滯血瘀的情況，使血液無法充分滋養面部，導致女人臉色不好、發黃。
在平時生活中可以通過糾正不良睡眠習慣、增加睡眠時間等方法補充睡眠，保證睡眠充足後，氣色不好、臉色發黃的情況可能逐漸得到改善。
2.血虛：
一般指女人體內血液不足，無法供養臟腑、經脈等，同時也不能維持正常的.精神活動，大多數血虛是由於久病、思慮過度、失血過多所引起，女人可能因面部無法得到血液滋潤而出現面色蒼白或黃而無光澤、皮膚乾燥等，表現爲臉色發黃。
患者可以通過一些食物來補充，選擇一些滋養氣血的食物，比如龍眼肉，大棗或者是枸杞，也可以在醫生指導下使用歸脾丸、人蔘養榮丸等中成藥調節血虛，使氣色變好、臉色恢復紅潤。
3.肝火旺盛：
一般指肝的機能亢盛，女人體內無法承受肝臟產生的火氣，從而演化爲火邪，使熱血傳至肝經並導致肝氣旺盛、肝氣鬱結，一般是由於情志失調、飲食不調所造成。
中醫認爲肝主疏泄，長時間肝火旺盛容易影響女人代謝體內毒素，使毒素在皮膚沉着，表現出氣色不好、皮膚暗淡無光等症狀。
治療一般以疏肝瀉火爲主,可以通過拔罐、鍼灸推拿、保健按摩、刮痧等方式，來疏泄肝火，也可以在醫生指導下服用複方丹梔顆粒、瀉肝安神丸等中成藥物清瀉肝火，以緩解臨牀症狀。
吃6款美食讓女人排毒又滋潤
牛奶能解熱毒去肝火
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
海帶是通便的理想排毒食物
味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊
2、排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
蜂蜜是排毒養顏的佳品
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黃瓜清熱解毒生津止渴
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
【食譜推薦：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗淨，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗淨，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
豬血解毒清腸補血美容
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
食譜推薦：韭菜豬血湯
1、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲，韭菜切小段。
3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
綠豆清熱解毒
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的.正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
女人補氣血的五個絕佳方法
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
