肥胖是什麼原因導致的

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肥胖是什麼原因導致的，肥胖是人體內脂肪與各類組成部分比例失調的體現。肥胖不僅會導致人體出現多餘贅肉，還會導致部分疾病的發生。下面分享肥胖是什麼原因導致的。

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1、不愛運動

不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。

2、吃飯太快

經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。

3、常吃油膩

經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。

4、常吃零食

經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。

5、經常熬夜

經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。

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1、遺傳

生活中有一些人平常的飲食上吃的並不是很多但是還是很胖，這就是遺傳因素導致的，相關研究表明，父母中有一方是肥胖的，那麼子女肥胖的機率達到50%，父母雙方肥胖的話，那麼子女肥胖的機率高達80%。人體中跟肥胖有直接關係的基因叫做瘦素，缺少這種基因的話，抑制進食的能力就會下降，自然就胖起來了。

2、平時飲食不注意

第二個早晨肥胖的一個最常見因素就是飲食上不注意，也就是長期過剩飲食了，又不愛運動多餘的熱量就會轉變爲脂肪，大家就會變得胖起來了，每天攝入的熱量與消耗的熱量必須保持一個平衡，一旦攝入的熱量高於消耗的肯定會導致肥胖的。

3、精神因素

每個人的中樞神經中都有一個飢飽中心，它作用主要是專門調節人的食慾的，不過一旦精神經常過於緊張的話飢飽平衡就會受到很大的影響，這時候大家食慾就會變得非常好，人就容易發胖。

4、不良的進食習慣

最後一個誘發肥胖的原因就是不好的飲食習慣，比如早上不吃早餐、晚餐吃的太多、經常吃夜宵，吃完晚餐後不進行運動等這些都會引起肥胖。

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遺傳因素

有人認爲肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性爲40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更爲明顯。遺傳肥胖者不少爲自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。

還有，據研究，同卵雙生兒在同一環境中生長，體康近似;然而不在同一環境中生長，其體重差異也小於異卵雙生兒的差異，親生兒女的體重同父母的體重是密切相關的。這都說明遺傳因素在肥胖病發病中確實有一定的影響，但在共同的營養條件、共同的`生活方式下，究竟有多大影響，則不好估計。科學家在實驗動物小鼠和大鼠身上發現了肥胖的遺傳方式，那些遺傳性肥胖鼠的脂肪組織分佈，以及肥胖發生年齡都各有特點，而且還發現這些肥胖鼠並不能用食慾好、進食量大來解釋其肥胖發生的原因。

飲食因素

熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作爲細胞的組成部分，還有一部分轉化爲其他物質，多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱量超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多，從而形成肥胖。

合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例爲6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據北京市調查，1959 年城市居民脂肪攝人量爲31g(動物性脂肪佔有10%).而1982

年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%)，增長率爲，21.6%，這可能是肥胖人增多的重要原因。