產後怎樣減肥快，，經常不運動的人要注意這幾點了，經常運動有利於增強我們的心肺功能，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白產後怎樣減肥快，就快快動起來吧！
產後怎樣減肥快1
遵循產後的減肥時間規則即能快速減肥
1、月子期間不可減肥
2、產後6周，可以開始減肥了
3、產後2個月，減肥循序漸進
4、產後4個月，加大減肥力度
5、產後六個月，減肥的黃金期產後
產後減肥的關鍵
（1) 綁腹帶
不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
（2) 進補有度
生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的.肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。
（3) 堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因爲這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地游泳1.42。3小時啊！
產後怎樣減肥快2
產後減肥花茶
1、改善水腫 消腫瘦身茶
材料：黃芪2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效：益氣健脾，利溼消腫。黃耆益氣生津；茯苓健脾利溼；益母草活血調經，利尿消腫。
注意：口乾舌燥不適合多飲。
2、助排便 潤腸助便飲
材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨蔘各2錢。
功效：何首烏補肝腎、益精血；麻子仁潤燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨蔘益氣。
注意：喝茶飲後若大便1日超過2次，則需減量爲1天。
3、促進泌乳 疏肝通乳茶
材料：黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3-5顆。
功用：疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通絡活血；天花粉清熱、生津、潤燥通乳；柴胡舒肝氣；4當歸補血活血調經；紅棗補中益氣養血。
注意 感冒喉嚨痛者不宜。
4、消脂 健脾消脂飲
材料：丹蔘2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用：活血消脂、健脾祛溼。丹蔘活血祛瘀通絡；荷葉清熱利溼、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利溼。
注意：感冒者不宜。
這些都是比較有效果的產後瘦身花茶，其實，減肥也不是一日之功，凡事都要循序漸進，持之以恆，只要您要決心，堅持下去，總會達到您想要的理想體重。
