哭出來對身體有什麼好處，女性朋友都是比較感性的，哭泣是人的本能，人人都會哭，可是適當的流眼淚也是有好處的，小編爲大家整理好了哭出來對身體有什麼好處 的相關資料，一起來看看吧
哭出來對身體有什麼好處1
泣是人體的本能反應，眼淚中含有大量的溶菌酶，溶菌酶具有殺菌的作用，所以哭泣有殺菌、清潔眼睛的作用，如果眼睛出現異物，比如蚊蟲、沙粒等，眼淚也可以將這些異物衝出眼睛；另外哭泣還有緩解情緒、可在短時間之內讓身體放鬆。哭泣的壞處：但是如果經常哭泣，或者哭泣時間過久，眼睛容易出現充血、紅腫等症狀，甚至出現頭暈、呼吸困難、視力減退等症狀。所以平時可以適當哭泣一下，但是不可以經常哭泣。
適當哭泣的好處
1、緩解緊張焦慮情緒
如果身心長期處於的壓抑和緊張的狀態，身體就會產生大量的兒茶酚胺，對身體有不良影響，而通過哭泣，就可以把這種物質排泄出來，使身心感到放鬆，對於緩解緊張焦慮有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康
哭的時候，會不斷的吸氣，這種動作有利呼吸系統和血液循環，使心肺的運動變得有利身體健康。
3、滋潤眼睛
哭能使眼睛滋潤，淚水裏面含有一種溶菌酶，這種物質可以預防眼部疾病，經常哭，還可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋潤狀態，感到舒服，尤其是眼乾者，可以通過常常哭泣來保持眼睛的滋潤和明亮。
4、排毒
哭能使人長壽，因爲伴隨着哭泣，體內平時所積聚的一些毒素可以被排出體外，這樣能使身體變得健康，從而達到長壽的目的。
哭雖然有那麼多的好處，但是也要適可而止，不可過度，凡事過猶不及，如果哭泣過多，是會對身體造成傷害的。
哭多了會有什麼傷害
1、引起胃病
如果哭得過度，會引起胃病。因爲長時間的哭泣，胃的運動會減緩，給胃帶來傷害。
2、眼睛發炎
哭太多，眼睛長期受淚水的浸泡，就會變得紅腫，引起炎症，給眼睛帶來危害。
哭泣沒有什麼難爲情的，想哭就哭，及早哭，不要一開始的時候拼命壓抑自己，覺得哭泣是自己不夠堅強的表現，是一種丟臉的行爲，而感到一種羞恥，等到最後積累起來爆發的時候，收不了場，要一直哭很久才覺得發泄完，時間過長就會對身體造成傷害了.
經常哭，時間不要超過十五分鐘，是一件很好的事兒，在哭的時候，也是有技巧可循的，輕聲哭泣最好，也不有失體統。不要捶胸頓足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，這樣就不利於身心健康了。
哭出來對身體有什麼好處2
適當哭泣的好處
1、爲身體排出毒素
眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成，人們在情緒激動的時候容易分泌出有害的物質，這些物質會留在淚水裏。淚水經過各種腺體和神經傳遞的時就很容易引發神經衝動，身體爲了分解淚水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出來，但是淚水的中的毒素並不能完全被分解開。當眼淚流出眼眶後，部分積在淚水中的毒素就會被一同帶出來了。
所以說，女人們想哭的時候要痛快地哭。千萬不要強忍淚水，不然沒能分解掉的毒素就會隨着淚水殘留在身體裏，爲身體增加負擔。
2、滋潤眼睛
據瞭解，淚水中含有一種人體自衛物質，那就是“溶菌酶”。這種物質可以殺死一些侵害眼睛的細菌，讓眼睛減少生病的可能性。同時淚水含有大量的水分，可以充分的滋潤眼睛，讓眼睛變得水汪汪的。
3、緩解壓力
壓力大了，而女人又沒有其他途徑釋放的話，不妨痛苦的哭出來，通過哭泣讓壓力釋放。因爲當女人哭過之後，內心會感到十分地舒暢，讓女人恢復平靜，回到理智。所以說，女人有壓力時，不妨哭一哭，尤其是在婚姻中出現矛盾的時候。千萬不要一直忍着，長期壓抑自己的情緒，是很容易抑鬱的。
哭過多有什麼危害
上面雖然說了女人流淚對身體健康有益，但是那是在適度的情況下。要是女人沒日沒夜地流淚的話，這就是不健康的行爲了。女人們過度流淚對健康沒有半點好處，所以說，女人流淚排毒要適可而止。
1、會損害聲帶和嗓子
人在流淚的時候一般都會伴隨着喊聲，一直流淚並且一直伴隨着喊聲的話，你的嗓子和聲帶都會受到損傷的。這也是爲爲什麼人流完淚，哭泣之後嗓子會啞掉，而且喉嚨發乾、疼痛的原因。
2、容易出現頭暈
一直流淚的時候，尤其是大聲哭泣的時候，女人的呼吸總是特別急促。這樣的情況嚴重的時候，容易導致大腦缺氧(或血)，大腦沒有血液或是氧氣及時滋養的話，很容易導致神經出現異常，錯是神經發出異常的信號，導致女人們出現頭暈的現象。
3、容易導致眼睛發炎
眼睛一直流淚的話，眼睛除了會出現水腫、充血等問題，還容易發炎，導致眼睛生病。所以說，女人們流眼淚要適度。
4、容易出現玻璃心
一般愛流淚的.人，都是比較感性的。隨便一個理由都能讓她流淚不止。經常流淚的話，時間長了就會變得遇到事情就開始流淚，內心的承受能力不斷下降，情感和性格都會變得十分的脆弱，漸漸地變成“玻璃心”。
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哭的好處
1、會哭泣證明有着正常的情緒表達功能：在生活中有很多不會哭泣的人，他們自認堅強，在任何時候都不會哭。但心理學家認爲，不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人，並建議他們要及時就醫。事實上，淚腺的分泌可以促進細胞的正常代謝，防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣泄和釋放體內的壓力激素，調節人體的情緒平衡。
2、有助於呼吸系統和血液循環的工作：人在哭泣時，呼吸也會隨着進行調整，不再是均勻的而是長短錯落的，這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官，強化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒：平時我們的眼睛裏含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質，哭泣會產生眼淚，這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球，消炎殺菌，對眼睛也十分有益。
哭的壞處
1、影響腸胃功能：如果我們哭泣時間過長或者過於激烈，就會減慢腸胃的蠕動，這是人體的應激反應，過度哭泣會影響食慾，進而導致胃部疾病的發生。
2、容易嗓子嘶啞：嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。
3、容易誘發負面情緒和壓力激素：過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒，反而會適得其反。
