女性預防衰老，女性的青春美好又短暫，可能到了一定的時間，自己的身體已經開始慢慢衰老而不自知，那麼要如何預防衰老呢，下面跟着小編一起看看女性預防衰老的方法有什麼吧。
女性預防衰老1
首先，是預防，預防皮膚迅速衰老的最好方法就是防曬。防曬就是防止光老化，所以，小可愛們，如果你們不想皮膚那麼快就長皺紋、長色斑、皮膚變粗糙、變暗沉、變黑，每天都做好防曬工作，出門防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬衣都用起來。因爲，紫外線是讓我們皮膚衰老的主要原因之一。
如果當皮膚一旦出現皺紋、色素、色斑等皮膚問題了，基本上是不能完全把這些皮膚問題完全解決，特別是皺紋，完全不可逆，想要消除它們，只能靠醫美。我們生活中能做的只是淡化他們。堅持使用補水面膜，保持我們皮膚的水分充足，儘可能的延緩新皺紋的出現。
另外平時我們要多運動，養成健身的習慣，每天堅持運動的人會比不經常運動的人，無論是身體，還是皮膚都看起來要年輕、健康很多。因爲，運動出汗的過程中，可以把我們體內的多餘的毒素和汗水一同排出體外。如果，長期不運動不流汗，體內多餘的毒素便會產生堆積，會影響我們的身體，和影響皮膚，讓我們皮膚看起來暗沉、沒有光澤、皮膚還會變鬆弛。
還有一點，想要皮膚老化的沒那麼快，一定要拒絕熬夜。我們都知道熬夜的厲害性，熬夜不僅會影響我們身體的正常代謝，還會影響我們身體各大器官的正常排毒，與及會造成內分泌失調。所以，我們一定要拒絕熬夜，熬夜影響我們的身體健康，也會讓我們皮膚出現各種問題，長皺紋、長斑、長痘痘……最重要的一點，熬夜還會加速我們皮膚的衰老。我們都知道，皮膚一旦衰老，是不可逆的。所以，我們一定要拒絕熬夜，早睡早起對抗衰老、預防衰老。
看完大家是不是都明白了，抗衰老，預防最重要。
女性預防衰老2
補水
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
砂糖去脣皮
要去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕按摩，可以起到一個磨砂膏的作用。
茶包敷眼
這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。
頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因爲它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。
護手
不一定要外出時才塗護手霜，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因爲肌膚會得到一整夜的滋潤。
良好睡眠習慣
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，纔能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。
拉伸運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的`時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
預防衰老六大原則
不偏食
維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素，而維生素B族在新陳代謝中起着調節作用。維生素K能預防骨質疏鬆，維生素D則有助於預防肥胖。每天吃粗糧和豆類，就能增加不少B族維生素和維生素E；日常不用防曬霜，出門就可以得到更多維生素D；每天吃一個雞蛋喝半斤奶，能得到不少維生素A和維生素D；有一斤蔬菜和半斤新鮮水果，維生素C和維生素K也就能基本滿足。
堅果
青春的肌膚需要充足的氧氣和養分供應，而血紅蛋白中的鐵對於運輸氧氣至關重要，如果發生貧血，則皮膚乾枯而缺乏彈性。鋅是細胞再生和修復所必需的營養素，缺乏鋅則皮膚細胞更新減慢。每週吃3-4次瘦肉和魚，不吃肉的時候，用豆製品和雞蛋替代，同時每天早上吃一小把堅果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的堅果就能起到補充營養作用，在早餐時吃最好，不會令人發胖。
豆類食物
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合徵，更能提高皮膚的保水性和彈性。在大豆食品當中，又以全豆製作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、納豆、豆豉等，因爲其中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失，發酵後利用率還可進一步提高。
攝取充足的鈣
女性比男性更容易受到骨質疏鬆的威脅，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預防衰老最爲有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養作用，又不會引起蛋白質過剩或者慢性病危險增加的問題。
常吃“粗豆薯”，少食精細糧
注意多吃蔬菜和水果，獲得更多纖維，不溶性纖維能促進腸道蠕動，預防便祕，可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發生危險。主食要經常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米麪，在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥麪條等爲主食，精白米飯偶爾可以吃。
不吃垃圾食品
儘量選擇天然食物，少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價值，總會比高度加工之後更好一些。儘量不要吃餅乾、甜飲料、糖果、點心、巧克力、膨化食品之類，零食可以選擇水果、堅果和酸奶。用新鮮的材料，清淡的烹調方式。這樣的習慣，不僅能夠幫助控制體重，而且能夠避免提前衰老。
女性預防衰老3
1、潔面：能省則省
嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。
每天皮膚都暴露在外，油脂分泌、灰塵污垢、老化角質早已堆積在皮膚表層，若不認真清潔，則會導致角質層過厚、毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的徹底清潔尤其重要，而普通香皂鹼性過高，更會損傷皮層，還會引起乾燥、過敏等問題。
2、保溼：可有可無
剛洗完臉就被電視吸引，臉都沒有擦乾，任水分自然蒸發。
如果沒有及時的擦乾臉上水分的話，那麼隨着水分的自然蒸發，我們臉部肌膚上的水分也會跟着蒸發，那麼緊繃、乾燥等肌膚問題就不能避免了。另外，如果不能及時擦乾的話，還會導致臉部滋生細菌，導致粉刺等肌膚問題來拜訪你的肌膚。因此務必在洗臉後的2分鐘內塗上保溼產品，跟進後續保養。
3、眼霜：等同雞肋
認爲塗眼霜沒有必要，反正面霜和它質地相似，完全可以塗在眼部。
事實上眼部皮膚和麪部皮膚構造不同，是面部角質層最薄、皮脂腺分佈最少的部位，同時也是肌膚活動最頻繁的部位，需要用專業眼部產品來解決眼部問題。一般面霜分子較大，質地偏油，塗在眼部不能解決任何問題，還容易生成油脂粒。
4、面膜：長時間高效能
面膜停留在臉上的時間越長，功效發揮得越顯着，每次都等面膜乾透纔拿掉。
面膜停留在臉上的時間並非越長越好。一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型喱面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的泥膜只需要停留3-5分鐘；織布式面膜在八分干時就應除去，因爲面膜乾透後，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。
5、醒膚：熬夜救星
用了醒膚產品就可以放心熬夜，再也沒有後顧之憂。
儘管醒膚產品的營養成分較高，爲肌膚補充能量，迅速恢復熬夜後的倦容，但不要寄希望於護膚品的亡羊補牢，長期睡眠不足會加快皮膚細胞老化，加速皺紋的出現。夜間11點至清晨5點是皮膚補充營養和自我修復的最佳時段，充足的睡眠纔是最有效的護膚之道。
6、暗瘡：擠之而後快
暗瘡、成人痘只有用手擠纔是最好的辦法，於是每天晚上都對着鏡子不懈努力。
對待痘痘不能操之過急，切忌用手去擠壓，否則傷口感染會留下難以癒合的疤痕，可在初生的痘痘周圍塗上有茶樹、水楊酸等加速痘痘脫落成分的保養品救急。
7、出油：拒絕護膚
因爲皮膚愛出油，拒絕塗抹任何護膚品，害怕“油上加油”會加重皮膚負擔。
皮膚的油脂分泌旺盛，誤以爲皮膚夠油而不需要加以護理，卻不知實際上皮膚早已處於缺水狀態，皺紋乘虛而入。保溼也是油性皮膚不可或缺的步驟，如果擔心護膚品過於厚重，可選擇質地輕薄的控油產品，保持皮膚油水平衡。
