【導讀】：乳房是女人獨一無二的吸睛神器，豐滿挺拔的乳房會更加凸顯女人的身材之美。然而現在也有不少女性不幸罹患各種乳腺疾病，想要避免被這些疾病盯上。趕緊跟小編來學習護乳大法吧！
女人該如何保養自己的胸部？
一、胸部最不喜歡的食物
1、油炸食物：含熱量高，使乳腺增生更嚴重。
2、高油鹽食品：含鈉元素量高的食物會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。
3、肉類：吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
4、咖啡、可樂等刺激性飲料：過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。
二、胸部最喜歡的食物
1、堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
2、菌類：黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
3、海帶：其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
4、大豆：豆製品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
5、魚類及海產品：富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品：含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。
(三、胸部保養步驟
1、塗抹按摩乳液
四指併攏，以掌心及指腹包覆胸部下緣，自下而上圍繞胸部畫圈，把按摩乳液塗勻，手法一定是要向上提拉的。千萬不要忘記乳房兩側的肌膚也要照顧到。
2、從左鎖骨下向下
用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
3、改善副乳現象
從左側乳房下部開始，由下至上一直按摩至右側鎖骨處。由下往上滑動時，將腋下贅肉往內撥，防止胸部下垂，改善副乳現象。
