【導讀】：一般產後的媽咪胸部都會下垂，如何才能改善這種窘局呢？讓辣媽親自來教你。
動作要領：
1、兩腳分開站立與兩肩同寬，兩臂屈肘側舉，手指鬆置於兩肩前。然後兩臂沿着肩軸，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始的姿勢。重複練習十次以上。
2、身體直立，兩腿併攏，兩手按在胸下部兩側，開始憋氣，用手壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉。
3、兩膝着地，兩手掌向正前方着地，手指向內，身軀平直下降，然後再推起。
4、身體直立，兩臂在胸前快速交叉向後擴胸，向後擴胸時憋氣。重複十次以上。
5、用雙手掌指緊按兩側胸部，直線離心從乳頭向外按摩，上、下、左、右方向各做五次，可以促進胸部新陳代謝。
6、雙手五指指端緊按住兩側胸部乳周，由外向乳頭輕柔推按五次以上，同時依次各方向均勻旋轉，刺激乳腺，乳房發育。
