怎樣預防霧霾天氣，霧霾天氣時對大家的身體健康會造成很大的危害，儘量減少霧霾天外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩這樣可以防止灰塵顆粒進入我們的呼吸道，影響我們的身體健康，下面向大家介紹怎樣預防霧霾天氣。
怎樣預防霧霾天氣1
1、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質 口罩最好，因爲一些人對無紡布過敏，而棉質口 罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應 立即清洗面部及裸露的肌膚
2、飲食清淡多喝水 霧天的飲食宜選擇清淡 易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮 蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機 鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的 作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子 、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開窗 很多人習慣開窗通風。 可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉 門窗呢?這個時候最好的方法，就是安裝空氣淨化 器了。北京桃源仙居空氣淨化器有效淨化霧霾， 爲你帶來新鮮的空氣。
4、適量補充維生素D 這個季節霧多、日照少 ，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足 ，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象， 必要時可補充一些維生素D。
一、少出門
如果沒有必要外出，最好呆在寢室或圖書館。如果一定要出門，最好不要騎自行車，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同學或朋友，最好選擇公共交通工具，儘量少做私家車等，希望爲減少霧霾天氣出一份力。
二、少開窗
霧霾天氣盡量不要長時間開窗，同時應儘量避免早晚霧霾高峯時段開窗，如果要開窗的話， 可以打開一條縫通風，時間不宜太長。還有如果有條件的同學家可以購置空氣淨化器，其對PM2.5有強的吸附性。同時也可以在自己家的陽臺或寢室陽臺種植一些綠色植物或花等，對預防霾天氣有所幫助。
三、選對口罩
四、注意個人衛生
進入室內時要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。同時如果有條件的也可以使用一些隔離霜等;同時霧霾天氣也有可能導致眼部不適，可以買人工滴眼液來預防等。
五、合理安排起居和飲食
飲食選擇易消化的且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素和無機鹽而且可以潤肺健脾，祛痰止咳等效果，同時要少吃一些刺激性的食物。如果有條件的還可以選擇喝一些潤喉茶等來解決嗓子乾燥咳嗽問題，也可以減少對肺部的危害。除此之外，還需要合理安排作息時間，避免熬夜，同時可以在室內做一些鍛鍊等。
怎樣預防霧霾天氣2
霧霾對於人類到底有哪些危害呢？
一、影響呼吸道
霧霾中含有近20多種有害細顆粒和有毒物質，由於它們體積較小，所以可以直接從鼻孔進入人體的不同部位，從而引發不同症狀。例如在咽喉時候容易炎症，影響肺部正常的氣體交換，或者其他呼吸系統疾病。某些患有呼吸系統疾病的患者不適宜在暴露在霧霾中，因爲如此會導致其病情加重。
二、致癌
因爲霧霾是多種污染源的混合體，其帶有的某些有毒有害物質之中就含有能夠致癌的多環芳烴化合物，這種物質會誘發人體患肺癌等癌症。除了多環芳烴化合物之外，還含有別的.化合物有致癌效果。在工業污染較爲嚴重的地區，會增加患癌的概率。
三、影響交通
衆所周知，霧霾天氣的能見度很低，人們難以看清遠處的事物，因此在霧霾天氣行駛時要格外小心，以免造成交通擁堵，或者引發交通事故。或者在霧霾天氣減少出門的次數，以免發生意外。
從上文我們可以看到霧霾的危害很大，它影響着人們的心理和生活，那麼我們平時應該如何做纔可以有效的避免霧霾的傷害呢？
1.減少出門次數，出門時戴口罩。霧霾天氣，大家儘量少出門，出門必須戴口罩或者其他防護工具。避免在室外長時間逗留，工作回家以後要、清潔外露的皮膚，尤其是口腔和眼睛要格外注意，做好個人衛生，少開窗，少出門。
2.注意飲食，鍛鍊身體。免疫力的提高尤爲重要，因此大家平時應該適量補充維生素，多喝水，多吃蔬菜水果。並且要注意身體鍛鍊，每天堅持半小時的室內身體鍛鍊。有晨練習慣的朋友，可以選擇在室內鍛鍊，亦或是在太陽出來後鍛鍊。這樣可以維持身體需要，增強抵抗病毒的免疫力。
霧霾天氣對人體有許多危害，大家應多多注意。導致霧霾的原因多種多樣，但是歸根結底還是環境問題的惡化。我們大家在平時應該注意保護環境，低碳環保，這樣不僅改善了環境，還對自身有好處
怎樣預防霧霾天氣3
一、減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。
二、減少戶外鍛鍊。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應儘量避免戶外鍛鍊，以免誘發慢性病得發作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛鍊，以避免誘發心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方爲好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
三、關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。
四、注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。<
五、行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。
