霧霾天氣備孕夫妻多吃這些食物

來源：秀美派閱讀: 5.88K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

【導讀】：進入秋冬，不少地區持續霧霾天氣，霧霾的危害非常多，對備孕中的男女危害就更大了，霧霾會導致男性精子活力下降，會讓女性難以受孕，不妨在飲食上加以調節，三款潤肺食譜可以抵抗霧霾，備孕夫妻可要多吃。

進入秋冬，不少地區持續霧霾天氣，霧霾的危害非常多，對備孕中的男女危害就更大了，霧霾會導致男性精子活力下降，會讓女性難以受孕，不妨在飲食上加以調節，三款潤肺食譜可以抵抗霧霾，備孕夫妻可要多吃。

霾和環境污染是全球難題，作爲備孕一族有什麼辦法應對呢?在霧霾天應減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩。飲食上，在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。

霧霾中有很多的有害物質，顆粒，對於一般人都是多少有些危害的，我們先來看看霧霾有哪些危害。

霧霾的危害一、對呼吸系統的影響。霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。

霧霾的危害二、對心血管系統的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。

霧霾的危害三、霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

霧霾的危害四、由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

霧霾的危害五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

霧霾的危害六、影響交通安全。出現霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。

可見霧霾的危害是有很多的，對於備孕中男女，危害就更大了。霧霾會導致男性精子質量活力的下降，會是女性難以受孕，危害到受精卵的質量，影響到將來的孩子健康。

提醒：霧霾天氣影響生育能力

霧霾天氣爲何會影響生殖能力?專家介紹，霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入後，會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害並不僅限於呼吸系統。由於人體是一個統一的整體，吸入的物質是可以經過人體的循環系統帶到各個器官，並造成危害，這其中也包括對生殖系統的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現在內分泌失調。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。

看到這裏，備孕中的男女也不要太過糾結害怕哦。下面小編就來說說有哪些應對招數。

鄭主任說，以上提到的危害無法改變，但可以注意避免。比如在霧霾天應減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩(口罩可以厚實一些);家中門窗緊閉時，可用空氣淨化機淨化空氣。飲食上，在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬，在懷孕前後也要遠離一段時間，以免造成不必要的影響。