懷孕可以游泳嗎，雖然每個人的妊娠反應都不同，然而對於準媽媽來說在懷孕期間也需要做一些運動，可加快新陳代謝，寶寶才能健康成長的。那麼，懷孕可以游泳嗎。希望本文對您有所幫助。
懷孕可以游泳嗎1
妊娠中期可以。
游泳的好處有很多，大家都知道游泳是一項有氧運動，已經在健身運動中流行起來了，堅持游泳不僅可以起到鍛鍊效果，還可以塑造完美的曲線，所以很多女性朋友都熱衷於這樣的運動。但很多女性懷孕後就開始專心養胎。科學研究表明，孕期做有氧運動可以減輕分娩的疼痛，很多會游泳的女性都想知道，孕婦游泳到底好不好？
專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。
但是孕婦在游泳的時候也需要注意一些事項，這樣才能更安全的游泳健身哦！進入了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護，避免出現意外。
專家李指出，孕婦游泳是很適合孕婦的運動，而且妊娠期間游泳有九大好處。
好處一：
女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨着腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的`緩解。
好處二：
胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便祕；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：
孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛鍊孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：
孕期爲了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。
好處五：
孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
好處六：
孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。
好處七：
如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成爲對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：
妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。
好處九：
產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。
懷孕可以游泳嗎2
懷孕期間游泳對準媽媽的好處有：
1、能夠調節你的神經系統功能，促進血液循環，使你會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合徵，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
2、媽媽需要柔的運動， 懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。
3、 甩掉體重負擔。對於準媽媽來說，你帶着額外的二十多斤的身孕，鍛鍊時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，游泳這一鍛鍊形式，使你感到沒有體重負擔。
游泳時準媽媽要注意些什麼呢？
1、不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動； 不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成衝擊。
2、孕媽媽要緩慢地使身體進入水中。 游泳時應有人在旁或在岸上監護。 運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累爲宜。
