懷孕了可以游泳嗎，懷孕的時候需要有人悉心照料，如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠，早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，下面是懷孕了可以游泳嗎，僅讓大家參考。
懷孕了可以游泳嗎1
1、如果有條件，懷孕期間游泳對孕媽媽是很有益處的，能夠調節孕媽媽的神經系統功能，促進血液循環，使孕媽媽會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合徵，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
2、懷孕期間孕媽媽的韌帶和關節要比平時更加鬆弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給孕媽媽造成傷害。所以應當以更爲柔和的調節方式開始鍛鍊，游泳就是一項比較柔和的鍛鍊形式。
懷孕游泳的`好處
1、可預防便祕
通過游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，有助於骨盆內血液迴流，預防和消除淤血的形成，可有效起到防便祕、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期症狀，有助於孕婦的身體健康。
2、有助於順產
孕期多練習游泳可幫助產婦訓練長時間憋氣，增加肺活量。在生產過程中，產婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化，還有助於糾正胎位，爲以後的順產打下好的基礎。
3、改善心肺功能
游泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助於改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關節處的柔韌性，有助於胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養物質。游泳對胎兒的神經系統發育也有幫助，是一項很好的有氧運動。
懷孕游泳需注意事項
1、懷孕早期也就是四個月前都不建議游泳，有過早產、流產、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。
2、懷孕晚期腹部過大時也不適宜游泳，孕婦腹部過大，在水中的動作變得遲慢，容易出現意外。
3、選擇室內恆溫游泳池較好，30度左右的水溫既不太熱也不太涼，不會影響到胎兒的健康。
4、懷孕後游泳最好是選擇乾淨的水質比較好的游泳池，以免細菌超標出現感染。
懷孕游泳有好處也有壞處，孕婦也是應該適量運動的，孕四個月的時候，胎兒就比較穩固了，運動一般不會對於胎兒危害的，孕婦游泳的時候選擇那些乾淨、水溫適中的場地不可以了，游泳時間不宜過長，游泳時候最好有家人陪伴。
懷孕了可以游泳嗎2
懷孕對女性來說，是一件十分沉重的負擔。不僅如此，有時還帶來許多麻煩。例如懷孕期間發胖就是一件惱人的事。但是，許多女性都在懷孕期間發胖。爲何懷孕期間一定發胖？道理很簡單，就是因爲在懷孕期間減少運動。減少運動有種種原因，但其中有一個客觀原因，就是多數體育運動，都不適合孕婦做。再加上孕婦主觀上也不願意做，所以往往是停止一切運動。如此，在營養豐富的條件下，豈有不胖之理！
爲了防止增胖，孕婦還是應該堅持適量運動纔好。雖然大多數體育運動都不適合，但可做的運動，仍然有。例如做一點適當的家務，也算是運動，每天作一定時間的散步，同樣是運動。除此之外，游泳也是一項較爲合適的運動。但是游泳容易引起兩種情況，需要注意，一是身體熱量的損失；二是因運動而引起的陣痛。如能做到防止這兩種情況，便可堅持游泳。
爲了達到防止目的，必須做到下面幾件事：
首先，泳池水溫不得低於攝氏三十度；游泳時間不得超過三十分鐘；孕婦最好自懷孕二十週之後開始，而在產前數週停止。此外，孕婦在下水之前，必須做好準備活動，以防不適；游泳之前先測一下血壓、脈搏及體溫，完全正常，方可下水。
孕婦游泳，不同常人，完全是爲運動而游泳。因此常人在水中的活動，不宜仿效。有的年青孕婦，仍象常人一樣跳水、潛水，結果造成後患，這是務必注意避免的。
