脾虛的人可以游泳嗎？夏天快要來臨，特別在夏天游泳是大部分人都十分喜歡的運動，什麼人適合游泳呢？那脾虛的人可以游泳嗎？小編給大家整理了脾虛的人可以游泳嗎的文章，希望對大家有所幫助。
脾虛可以游泳嗎1
1、脾虛可以游泳嗎
脾虛的人是不建議游泳的。因爲脾胃虛的人胃腹部一受涼就容易腹瀉,而游泳脫衣、下水、出水,難免會受涼的吧。
2、哪些人適合游泳
2.1、不愛運動的女白領
很多白領女性不愛運動,總是藉助減肥茶、減肥藥等,與其這樣不如考慮游泳減肥。其實,游泳對於女白領們不僅可以享受運動的樂趣,還可以幫助美容養顏。
2.2、常感到乏力的亞健康人羣
常有人覺得自己平時運動量小,工作時總有乏力、疲憊的感覺,青年人在游泳時可以鍛鍊到肺活量,如果肺活量好,耐力就好,精力充沛,對抗疲勞狀態就有優勢,工作起來自然效率就高。
2.3、廚師、銷售人員等長時間站立人羣
廚師、賣場銷售人員等,工作時往往需要長時間站立,容易出現靜脈曲張的問題,而游泳也是一個防治靜脈曲張的好方法。
3、哪些人不適合游泳
3.1、剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳,因大量水分稀釋了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以應休息一段時間再下水。
3.2、患某些傳染性疾病的`人,比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者,在徹底治癒並經複查之後,方可下水游泳。
3.3、女性游泳要避開經期,最好在經期3天之後再游泳。因爲女性的生理結構很容易受到細菌的侵入,應避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。
游泳的好處有哪些
1、預防疾病、治療康復
由於冷水的刺激,長期進行遊泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力,可以預防感冒等疾病,使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥,加上浮力作用,可以使脊柱充分伸展,對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作爲運動處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛鍊的人羣,如過度肥胖症患者等,如果採取跑步等方式,由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷,此時游泳是很好的替代鍛鍊方式。
2、提高呼吸系統的機能
因爲水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中,由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。
3、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動,長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
游泳需要注意哪些事項
1、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
2、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
3、忌遊時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
4、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
脾虛可以游泳嗎2
“游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因爲浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人羣，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經常游泳這類的人羣，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅持下去，可以激活人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。”
