多出汗對疾病的好處，汗腺是每個人很重要的一種腺體，經常出汗是很正常的一種現象，但是有很多人會覺得出汗很臭就會特意減少自己的出汗，其實這樣是不對的，那麼多出汗對疾病的好處都有什麼呢？
多出汗對疾病的好處1
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。
比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因爲他們身體裏的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。
2、潤膚護膚
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因爲外界溫度高，人體爲了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人爲了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5、促進消化
夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因爲出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對於有便祕的人來說，通過運動出汗，對緩解便祕也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
8、保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因爲體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
9、防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
10、預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更爲有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
多出汗對疾病的好處2
一、不出汗，人不安，出汗的10大驚人好處
出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。
正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的溼邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處：
1、主動出汗，加快體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素
2、運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、出汗促進消化、睡眠。
4、出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、主動運動流汗會產生積極正面的效果，能大幅度提升記憶力、專注力。
6、出汗，可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、運動出汗，可以燃燒脂肪，起到減肥的效果。
8、流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆，從而更有魅力
9、夏天出汗，有一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。
10、出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，預防感冒。
二、汗液顏色異常，肝肺膽有問題
真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因爲微生物對汗水當中的一些微量原素髮生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。
1、黃汗
汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱爲膽紅素的.物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
此時，建議及時就醫，如是慢性肝炎、脂肪肝等幾種常見肝膽疾病患者，日常可用陳皮進行調理：慢性病毒性肝炎，可用黨蔘陳皮瘦肉湯、陳皮排骨、陳皮小米粥等；肝硬化，可用黨蔘扁豆陳皮粥、玉米鬚陳皮飲等。
2、白汗
從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多爲肺陽虛所致，常與肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
肺陽虛，在治療上，應以溫肺健脾、益氣化涎爲宜。在藥物上，可選用細辛、乾薑、桂枝、麻黃、丹蔘、人蔘、甘草等；在飲食上，可選用蛤蚧、核桃仁，白果、山藥、鵝肉等源溫肺散寒食品。
三、汗的味道異常，身體有病症
患有不同疾病的人所排出的汗液味道是不同的，可以通過聞汗味來自測身體的某些疾病。
1、腥臭味
汗液帶有特殊的腥味，這可能和熱證或者是溼熱證有關係，一般都是屬於肝熱，或多見於肝硬化。
從中醫角度講，肝負責處理和分解有毒物質。日常飲食中的煎炸食物及菸酒等，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。而肝硬化的病人，不能將體內的蛋白質分解，很多蛋白質隨着汗液排出被細菌分解，產生特殊的腥臭味。
出現這種味道，日常我們就要多喝菊花茶來緩解症狀了。
2、芳香味
如果汗液之中有股芳香味，常是糖尿病人的體徵。還有些小兒在汗液中能發出一種槭樹樣的獨特芳香，表明小孩子患了槭糖尿病，屬於遺傳性疾病。
注意：出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。
3、尿臭味
汗液中含有尿騷氣，汗幹後會在皮膚上留下結晶，這是尿毒症的表徵，爲尿毒症腎氣衰竭的症候，病情較爲嚴重。
4、酸味
如果汗液中帶有酸味，可能患有活動性風溼病。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛的藥物也可導致汗液氣味發酸。
四、這些部位總是出汗，可能身體出了問題
1、前胸總是出汗：心虛
如果平時前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。
【做法】：把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。
【注意】：喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便祕。
2、手腳心愛出汗：心肺功能比較弱
有人其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什麼原因呢？這一般是心肺功能出現障礙後導致的問題。
首先，這人的肺裏應該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺裏，導致出汗的功能出現障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。
其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺裏又有積寒，那麼，就會導致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方——手心和腳心出來。
這種情況，往往是小時候開始並長期積累形成的，不容易轉變。只有通過長期堅持不懈地調理，纔會起到緩解的作用。可以嘗試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。
【做法】：晚飯的時候，把2～3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以後才能發揮出來的。然後，可以在吃餃子、吃麪條的時候，生吃這些大蒜。
蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅趕肺寒的作用。對於心臟功能，它也有一定的輔助作用。
【注意】：
不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。
這種手心、腳心出汗的症狀，不是短時間內通過簡單的食療就可以調理好的。有這種體質的人，要特別注意養好自己的心臟功能。
孩子感冒的時候，做父母的要特別注意，不能亂用藥。尤其是風寒感冒，如果用了風熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質。
3、額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。
【建議】：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
4、鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
【建議】：肺氣不足主要是因爲其天生體質虛弱造成。沒事的時候用敲敲手，因爲這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
5、頸部出汗：內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。
【建議】：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。
五、養生出汗有妙招！
除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人羣外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。以下是養生出汗的幾種方法：
1、運動前喝熱水、熱粥
運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛鍊一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生薑促汗出
生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。
3、靜坐一小時
每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。
4、曬15分鐘太陽
夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。
5、自我發熱
可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。
主動出汗作用多多，但若是出現某個部位經常出汗或者動不動就出汗、陰虛盜汗的情況就要注意了，及時調理一下身體。這麼好的提示，快快分享給身邊的朋友吧！
