長時間焦慮壓抑會怎樣

長時間焦慮壓抑會怎樣 ,有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光，所以大家一定要注意保持一個愉悅的心情，千萬不要讓自己的心情長期處於一個焦慮的狀態，下面小編告訴大家長時間焦慮壓抑會怎樣 。

長時間焦慮壓抑會怎樣 1

一、增加癌症的發病率：

一些調查結果顯示，如果人長期處於一些比較焦慮的狀態，那麼會影響我們人體的抵抗力和免疫力，當我們免疫力和抵抗力降低的時候，癌症就會趁虛而入，所以大家一定要注意保持一個愉悅的心情，千萬不要讓自己的心情長期處於一個焦慮的狀態。

二、導致失眠：

如果我們長期處於一個焦慮的狀態下，那麼就會導致我們的神經無法鎮定，這樣就會影響我們的睡眠質量，所以有許多失眠患者都是因爲長期焦慮而導致的，長期失眠對我們身體的危害也是比較大的，會嚴重的影響我們的生活和工作，所以大家一定要注意一下。

三、增加心臟的負擔：

如果一個人心情長期焦慮，那麼就會給我們的心臟增加負擔，這樣就會增加我們的死亡率，一些調查結果顯示，長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。並且死亡率比正常人高23%。特別是一些女性朋友們，長期焦慮的死亡率比較一般人高了許多。

長時間焦慮壓抑會怎樣 2

1、消極化：

有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我有負罪感，那麼我一定是幹了什麼壞事”，“我覺得力不從心，那麼我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。

2、公式化：

認爲事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認爲困難、不幸會重複出現。

3、變色鏡：

有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

4、疑心病：

有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

5、失銳氣：

這是一種人爲的情緒失調，把別人的.真心讚美當作阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來鬆弛的情緒變得緊張。

6、謬推斷：

有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自已的不足和過低估計自身的長處。

7、走極端：

這種現象表現爲走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

8、自卑心：

有的人總是主動承擔別人的責任，並且妄下結論，認爲一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源於人格的變形和過分的責任感及義務感。