生活中如何科學用眼？我們常說眼睛是心靈的窗口，眼睛對我們的重要性不言而喻，在日常生活中我們就應當科學的用眼。接下來就由小編帶大家瞭解生活中如何科學用眼的相關內容。
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用眼時間：每次集中用眼時間不要超過一個小時。一個小時後，最好看看遠處，放鬆眼睛，讓眼睛休息休息。
用眼條件：最好不要在暗光下用眼，眼睛會爲了看清楚而做出眯眼的動作，長時間這樣會造成弱視眼。
用眼方式：學習工作中，我們就必須要求自己保持正確的坐姿。
飲食：在平時中，可以吃一些富含維生素食品可以增加眼睛的'營養，保護眼睛有神。
眼保健操：每天可以在一個固定的時間裏做一做眼保健操，保護眼睛，減少眼疲勞。
眼睛：若已經是近視眼度數超過300度，每天最好戴着眼鏡。
生活中如何科學用眼2
科學用眼以下4點需要注意：
1、孩子用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；
2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；
3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；
4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每週要達到10小時的戶外活動時間。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景都需要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，並將這些信息變成神經信號傳給大腦
保護眼睛的方法有：
1、飲食營養，營養攝取應均衡，不要偏食，應特別注意維生素B類物質的攝取。
2、葉黃素可以保護眼睛，視網膜的主要成分是葉黃素，與玉米黃素構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。人類眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充。
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如何養成科學用眼的習慣
一、看書時間嚴格限制
課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放鬆眼鏡。如果在電腦上工作，最好用眼45分鐘後，休息一下。
二、看書距離要注意
按照要求，看書時，眼睛離書應保持在1尺的距離。
三、看書時注意光線
通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上，家長可在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼睛比較適宜。
四、加強體育鍛煉
學生不要總呆在教室裏或家裏，應經常到室外活動，眺望遠處。
五、多做眼保健操
進行適當穴位按摩，有利於緩解眼睛疲勞。
六、看電視時，調整好各項標準
1、看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。
2、屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞
3、看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺着、歪着頭或仰着頭看電視，因爲這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。
4、電視機要放在背光的地方。
5、電視的光度要合適，不能過亮或過暗。
