初學打籃球怎麼過人

初學打籃球怎麼過人，打籃球是男孩子們在日常生活中特別喜歡的一項運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以耍耍帥，不過對於那些初學打籃球的男孩子來說，怎樣才能快速學會打籃球呢？初學打籃球怎麼過人？

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初學打籃球怎麼過人

1、突破過人最簡單、最基礎的一招

還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。當你迅速踏出一隻腳之後,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一隻腳之後,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。

2、晃人效果最好,艾弗森成名絕技

用你習慣性的那隻手運球,我是用右手,運球到對方跟前,當球停在右手掌的時候(手掌不可向上,那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動,於此同時,肩膀要晃動(晃人效果好不好,關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動,這樣的話,給對方造成一個視覺效果就是:你已經向右上方突破。

其實不一定,因爲你是有心裏準備的,你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破,而對方沒有心理準備,則其重心一個勁地往你右方傾斜,一時間無法轉向左方移動。這樣,你就立馬能夠突破他的防線了。這一招要練好的話,關鍵在於你的肩膀晃動,只要你練得好,在節奏比較快的時候,就能像艾弗森那樣把人晃倒。

3、突破時最實用的招數:胯下運球

運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的`重心勢必向那個方向移動,此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,並低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。

4、難度比較大的胯下二次運球

運球至對方跟前,右腳向右邁出,左手將球從胯下運向右手,同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出,假裝要從右側突破,當對方的重心向右移動之後,你右手立馬變向,將球從胯下運向左手,並迅速往左上方運球突破。

5、變向運球

運球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動作,如果對方被你騙了,重心左移,那麼,當你的球要離手的瞬間,你右手則變向將球勾回右腳這一邊,並迅速從右上方突破上籃。

6、V型運球

運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重複兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,你立即從相反方向運球突破。

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籃球比賽的規則有哪些

1、比賽方法

一隊五人，其中一人爲隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負爲止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做爲對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

乒乓球是我國的國球，在衆多乒乓球規則中，很多人都不太瞭解乒乓球團體賽規則，主要是因爲他們並不能很好的理解這些規則的意思。本文主要爲大家介紹乒乓球團體賽規則，及打乒乓球如何保護膝蓋，跟小編一起來了解一下吧！

乒乓球團體賽規則

乒乓球比賽的常用方法主要有單循環賽和淘汰賽兩種，如把這兩種方法結合運用則叫混合制。比賽方法的選用要依據比賽的目的、場地、參加隊數（人數)等條件而定。

單循環賽

參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱爲單循環賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，並能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環賽的場數多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環賽的隊數或人數不宜過多，否則，應採用分組循環的辦法來進行。

（一)單循環賽計算名次的方法

國際競賽規程中規定：勝一場得2分，輸一場得1分，未出場比賽或未完成比賽的場次爲0分，小組名次根據所獲得的場次分段決定，如果小組內有兩個或更多的隊得分相同，他們有關的名次應按他們相應之間比賽的成績決定，首先計算他們之間獲得的場次分數，再根據需要計算個人比賽場次（團體賽時)、局和分的勝負比率，直至算出名次爲止。

（二)分組循環賽

單循環賽雖能比較正確地排定所有參賽隊（或人)的名次，但是在參加隊（或人)數較多的情況下，因比賽次數多而給比賽的組織和管理帶來困難，所以很難採用。在這種情況下，可採用分組循環賽。分組循環賽最常用的編排方法爲“蛇形排列方法”，即按照各隊實力強弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的名次排列)。順序號越小，實力越強，反之，實力越弱。分組時要求各組實力平均，即每個組的順序號相加都等。

有的球類項目則在“蛇形排列”的基礎上，將種子隊與非種子隊按分批抽籤的方法來進行分組，即1-4號隊（種子隊)固定在1-4組或用抽籤的方法進入1-4組；然後5-8號、9-12號、13-16號分別抽籤進入1-4組。但分組循環後，還應增加第二階段的比賽來排出全部名次。