骨盆前傾怎麼回事，骨盆的位置可以反映出女性的身體情況，有的人發現自己骨盆位置前傾，這是可以通過正確的坐姿矯正的，那麼骨盆前傾怎麼回事？引起的關鍵是什麼呢？下面就和大家一起來看看吧！
骨盆前傾怎麼回事1
骨盆變形的危害
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位於頭後部的後頭骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發揮正常作用，不僅會給位於其附近的腹部周圍和臀部，甚至爲全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會爲股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。另外，由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。
一、便祕、痛經、經期不適等
骨盆支持着腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便祕大半與此有關。
二、肩頸酸脹、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
三、慢性疲勞、體寒
由於骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之，原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會爲恢復原有的.狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
骨盆前傾怎麼回事2
一、骨盆前傾正確坐姿
1、坐姿正確。正確坐姿是頸部向後牽引，使頸部、背筋在同一直線上。肩部向身體兩側打開，帶動胸部向前。肩部放鬆，力量抽離，給人優雅的感覺。收緊臀部，力量向肛門集中。感覺像是將左右臀部收緊成一體。兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅高度，讓膝蓋彎曲成90度。
2、正確站立。整體感覺自己像一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。要有“頭懸樑”的感覺，整個頭部向上牽引。頸部牽引下頜，向上擡至水平高度。胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。
3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最爲恰當，不要超過5公分。
4、單腳站立擡腳等。平常可做單腳站立擡腳（一手扶牆壁，一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐（雙手伸直緩慢起身、躺下)、微微半蹲等運動來強化骨盆。
骨盆前傾怎麼回事3
骨盆前傾怎麼矯正
1、放鬆你的大腿前側肌肉，我們會利用到泡沫軸，將泡沫軸置於大腿下方，然後你前後滾動，同時保持均勻呼吸，這個動作需要做將近一分鐘。
2、放鬆背部肌肉，將泡沫軸置於我們的腰部與背部，雙手放於胸前，前後滾動，上面滾至肩胛骨上方，下面滾至我們的腰處，一次滾動三十秒左右。
3、拉伸髂腰肌，一隻腳跪在地上，一隻腳支撐，雙手置於我們的膝關節處，身體挺直，用雙手去推我們的膝蓋，做一分鐘。
4、拉伸大腿前側，一隻腳跪與地上，一隻腳支撐與地上，然後勾起後面的腿，用手抓住它，保持三十秒到一分鐘，然後換另一隻腳，用另一隻手抓住後堅持同樣的時間。如果感覺用一隻手抓住，刺激不大，你可以同時用兩隻手抓住你的腳，保持均勻呼吸。
