女人健身需要帶什麼東西，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享女人健身需要帶什麼東西有什麼好處。
女人健身需要帶什麼東西1
1、健身衣物
背心的話不需要特別緊身，鬆緊合適就行；運動褲最好是短褲，健身房裏面溫度雖不是特別高但運動時會出汗，長腿褲子容易裹腿，不利於行動；鞋最好是跑步鞋。女性運動時要換上運動型的文胸。
2、運動耳機
如果是跑步機之類的運動，可以考慮戴着運動耳機聽音樂，它會陪伴你度過漫長的跑步機時間。下載一些節奏適合，不要太快讓你覺得疲憊，也不要太柔讓你跑不起來音樂。
3、毛巾
速乾毛巾（冰感毛巾）吸水快，使汗液吸收後得到涼涼的的快感，但是說起舒適感，還是純棉毛巾比較好，因爲純棉自身的特質，所以用起來就比較親膚柔軟。
4、洗漱用品
換洗的衣服以及洗漱用品也是應該攜帶的。健身後，身體出現大量的汗漬，容易產生異味，健身房大都會提供淋浴，所以建議攜帶好換洗的內衣以及簡單的洗漱用品，在健身完畢之後去進行一個簡單的洗漱，讓自己的身體更加清爽。
5、手套護腕
如果要擼鐵的話建議佩戴護腕。如果你去健身房只是跑步、騎動感單車或者是瑜伽之類，健身手套不太重要；如果要做器械訓練，那麼還是有必要的，不然手上很容易磨出老繭。
6、水杯
這是去健身房必須攜帶的物品，因爲健身運動是會導致我們的身體產生大量的汗液，所以這個時候就需要我們及時的去補充自身的水分，從而避免出現輕微脫水的情況，當然了，如果覺得攜帶水杯比較麻煩，那麼也可以在健身房去買水。
7、良好的情緒
許多人放棄健身的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，不可能今天練，明天就施瓦辛格，也不可能隨便動動就八塊腹肌，更不可能有妹子因爲你用的重量大就看上你。你鍛鍊只爲你自己，方法正確，態度端正纔是王道。
8、鎖具
如果健身房只提供櫃子的話，建議自備鎖具，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。
9、外套
晚上運動或是上健身房時，別忘了帶上一件外套，避免從健身房流汗後出來，冷風一吹而感冒。溫馨提示：健身卡別忘帶哦，而且第一次練沒必要興師動衆，有啥缺的以後再買吧。
女人健身需要帶什麼東西2
1、 健身衣物 背心，短褲，內褲，運動鞋。有氧運動出汗較多，方便換洗，防止異味！衣褲每次都要換！
2、個人認爲非常重要的東西！耳機耳麥帶一套！讓健身變得激情！
3、 洗漱用品 毛巾，洗髮水，沐浴露。運動香水，補水噴霧，運動舒緩等護膚品看個人需要。
4、 食物、水。千萬要注意補水！可以帶一些水果：香蕉，及時補充能量。
健身好處：
1、改善睡眠
很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩遊戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響你的眼睛和睡眠質量，甚者還有一些朋友會通宵玩遊戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之後會改善你的睡眠質量。
2、增加抵抗力
如果每天鍛鍊一下會增加你的身體抵抗力，運動後你的身體血液會加速運動，會加強你的身體新陳代謝，這樣的.身體抵抗寒冷的冬天並不是問題。
3、增加自信心
很多男性因爲他的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是一些肥胖的人，如果自己身體過於肥胖，那麼別人就會用異樣的眼光看着自己，時間越久你會感到自卑，當你健身減肥後你的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。
女人健身需要帶什麼東西3
不需要什麼 喝水的和擦汗的就夠了 別學別人當裝備俠 花一大堆錢買裝備結果不會用也不需要用常見的護具如套膝綁膝 套肘綁肘 臥推彈弓之類的 都是限制關節活動度 提供彈力 那用輕一點的重量就不需要戴了 更重的重量是護具的彈力推起的 肌肉的張力基本沒有什麼變化
護腕的話還有點用
以上成立的前提是對你而言
就別談什麼更多收益了 腰帶就更不用說 根本護不了腰 要想彎腰根本不用負重 一放鬆就彎了 它就是用來配合瓦氏呼吸維持腹壓的 深蹲鞋還要選適合自己足弓的 一般是給踝關節和髖關節在深蹲中活動度不足或者想減少動作行程的總結一下 護具能起的作用就是在你會用的情況下給予你一點提醒和微小的力量支持 自己注意纔是最重要的補劑方面 剛開始訓練根本不需要補劑 補劑的形態 質量都不如天然食品 更何況代謝都沒開始改變我推薦你的“裝備” 一本解剖學 一本生理學 一本營養學
