養生小知識奉獻給大家，我們在日常的生活中需要準備一些養生知識，能夠在日常生活得更加舒適。所以今天小編就給大家準備了一些養生的小知識，大家可以趕緊學起來哦。養生小知識奉獻給大家
養生小知識奉獻給大家1
第1招：感冒咳嗽小方法
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效。
第2招：手腳裂口一招搞定
秋冬皮膚脂分泌少，皮膚乾燥粗糙，手腳裂口，甚至會嚴重到裂出血，中老年人出現的更多。
一個很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5個，放入盆裏加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱爲止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，乾裂粗糙就消失了。
第3招：蛋黃塗臉巧去痘痘
使用蛋黃和番茄、黃瓜汁混合均勻，敷在臉上約1分鐘，再用清水洗淨，對痘痘恢復很有幫助。
第4招：嘴脣乾裂用這個
冬季節天氣乾燥，嘴脣發乾，起皮，教你一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開。早晚喝一次。 幾天後起皮，發乾自然消失。
第5招：冬季皮膚瘙癢超好用
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
第6招：熬夜多吃山藥
山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，能增強免疫功能，延緩細胞衰老。長期熬夜的朋友常吃山藥、南瓜、豆類、魚類對自身免疫力、神經系統都很有幫助。長時間熬夜的人羣基本上體內都有不同程度的溼氣。
第7招：花椒巧去黑頭
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。蟎蟲過多不除會導致很多其他的皮膚病，尤其是被子上的，會出現皮膚瘙癢，甚至是私處瘙癢的情況。每天起牀後，將被子與身體接觸的一面反過來晾晾，再疊起來，房間保持通風。
第8招：凍瘡用白蘿蔔
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
第9招：鼻炎小妙方
新鮮生蔥洗淨，取蔥白搗爛，用小團棉球浸蔥汁，先用棉籤沾淡鹽水擦拭鼻孔，然後把浸了蔥汁的棉球塞入鼻孔內，輕輕呼吸，保持數分鐘，直到刺激感消失取出，再換新棉球，每天一次，一次5-6個棉球。
第10招：黃瓜消皺紋
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，對皺紋有不錯改善。
第11招：香蕉抗疲勞很好用
香蕉富含鎂，具有消除疲勞的效果。經常感覺疲勞不堪，甚至疲勞得只想躺下來，這時吃根香蕉，尤其是上班族，疲憊的身心會得到很好的舒緩。
第12招：快速解酒小妙方
將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖拌勻，醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜，又解酒。還有，飲酒時吃豆腐是最聰明選擇，因爲豆腐中有一種主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促進酒中的乙醇迅速排泄。
第13招：脖子後背長痘用綠豆
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，這叫毛囊炎，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
第14招：痔瘡用淡鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右，一般1-2個週期，澡後再塗上緹妍堂斷痔膏，痔瘡就可以輕鬆消除了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。但來經期的女性不適合坐浴，容易導致感染，出現婦科炎症。
第15招：近視小妙招
經常用電腦，手機或者近視眼，每天清晨洗臉時，用半乾不溼的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，你會發現神奇就在你身邊。
16招：肩周炎用大鹽粒熱敷
肩周炎較頑固，教你一個簡單管用的方法，用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋裏捆結實（不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服爲宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以。
第17招：落枕一招搞定
只要將你的腳擡起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
第18招：鮮奶敷臉祛斑
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
第19招：用米醋去灰甲
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的'存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
第20招：增強記憶力
每日清晨取新鮮鵝蛋一隻，打入容器內依個人口味加入適量的白糖攪勻後放籠上清蒸，空腹食用，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，可經常食用。
第21招：有腳氣用白醋
用溫水加白醋，用10：1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。這要一直堅持，療程多久需視嚴重的情況而定，要想更快更有效地祛腳氣，平時注意鞋子的透氣性，就不會再犯了。
養生小知識奉獻給大家2
一、養瓜子-美容養顏;
2、花生仁-可防皮膚疾病;
3、進血液循環系統;
4、紅棗-防止壞血病;
5、乳酪-固齒;
6、無花果-加快新陳代謝;
7、南瓜籽和麪包粉-益腦;
8、奶糖-護膚;
9、薏米-補血補氣
10、芝麻糊-黑髮;
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二、餐後養生
1、吃得太油膩感，喝一杯芹菜汁;
2、吃麻辣燙後喝點酸牛奶，維護消化道粘膜;
3、消化不好，餐後喝大麥茶或橘子皮水;
4、吃泡麪後吃蘋果，賠償維他命與礦物的不夠;
5、吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒養胃、促消化、減輕腸胃不適;
6、餐後吃個梨子，可潤肺止咳生津止渴、養陰清燥。
三、中醫學說枸杞子養生
常吃枸杞子能“堅骨筋、耐季節”。是滋補養生調理和延緩衰老的靈丹妙藥。很多人都不清楚常吃枸杞子能夠美容美體。這由於，枸杞能夠提升肌膚消化吸收氧分的工作能力，另一個，還能具有美白皮膚功效。《神農本草經》記述：“枸杞子，補腎壯陽造精，護肝，清目，堅精骨，去疲憊，易色調，激光，清目安眠，讓人長命。”並且作法也簡易，去買個簡易的養生壺就能夠泡，是1個非常好的保健法。
四、夏季養生菜之水豆腐
水豆腐的蛋白含水量豐富多彩，並且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質，不但帶有身體必不可少的幾種碳水化合物，並且佔比也貼近身體必須，營養成分較高;有軟化血管，維護毛細血管體細胞，防止心腦血管疾病的功效。除此之外，水豆腐對病後調理、減肥瘦身、細緻皮膚亦很有益處。
五、養生與色調
《黃帝內經》依據五行學說，以人體五臟爲管理中心，五色與五臟六腑般配，即綠紅白黃黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。通常情況下，春多吃綠(椰菜、絲瓜等)，夏多吃紅(紅蘿蔔、西紅柿)，秋多吃白(紅蘿蔔、白木耳)，冬多吃黑(海帶絲、黑芝麻粉)，一年四季吃黃(冬瓜、植物的種子)。
六、生活小知識
1、調味料：食用醋;
2、蔬菜水果：苦澀味菜;
3、湯餚：番茄湯;
4、肉製品：鵝肉;
5、飲品：濃茶;
6、營養元素：維他命E;
7、健身運動：游水;
8、服色：鮮紅色;
10、健康保健對策：起睡定時執行。
七、冬季養生試一下“煮新鮮水果”
1、iPhone：煮熟了的iPhone具備治腹瀉功效。
2、梨：煮熟了的梨具備清熱解毒潤肺止咳、化痰止咳的功效。
3、棗：煮熟的棗比生棗更易於消化。
4、山楂果：煮熟的山楂果不傷脾胃。
5、桔子皮：和純蜂蜜一塊兒熬成茶葉茶，具備助消化、除痰、醒酒、美容美體等作用。
八、健身運動方法
徒步鍛練簡單易行,特別是在適合於中老年和體弱者的運動健身養生保健。徒步能提高內分泌系統作用,協助心肌梗塞,腦中風的康復治療。恰當的徒步方式是：擡頭挺胸仰頭，邁大幅;胳膊隨步伐節奏感晃動，並和吸氣規律同歩。每日1或2次，每一次30~60分鐘，七天總計徒步5次。以略微流汗爲宜，堅持不懈3~5周可看到成果。
