明星都是怎麼減肥的，我們都知道明星的身材都是很好的，但是我們只看到她們光鮮亮麗的一面，沒有看到他們爲了減肥付出了多大的努力，那麼明星都是怎麼減肥的呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。
明星都是怎麼減肥的1
張柏芝
戒肉食菜：減肥期間，張柏芝幾乎每天只吃水煮青菜和清湯，完全戒掉肉類。跑步游泳：每當閒下來時，張柏芝都會在家中的跑步機上跑很久，每次至少一小時。如果不在家，就用游泳代替。努力工作：沒有壓力就沒有動力，減肥期間的張柏芝從不給自己閒下來的時間，除了拍電影還要推新唱片，每天忙得團團轉也就沒時間吃飯了。
蔡依林
定向瑜伽：剛出道時的蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這點令她十分苦惱。後來在營養師的建議下，清淡飲食和定向瑜伽鍛鍊就成爲Jolin減肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一點油膩都沒有，只是稍微加點鹽。Jolin這樣的魔鬼訓練恐怕不是一般人能做到的，還有Amy速效幫助大家健康高效瘦。
徐若瑄
徐若瑄表示，體重急速下降並恢復身材的祕訣除了運動之外，飲食也要嚴格控管，每天要攝取足夠的蛋白質，青菜則是“隨你吃到飽”。此外，Vivian也強調唯獨能吃的澱粉一天只有“2口”的份量，且品項還要經過嚴格挑選，必須是有營養的澱粉質。
莫文蔚
莫文蔚真的是性感的代名詞，修長的美腿着實印證了“老天爺不公平”這句話。那麼Karen到底是如何保持身材的呢？莫文蔚曾說過：游泳是我每天的必修課，另外就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐成爲今天名副其實的性感女神。
昆凌
孕期的媽媽體內會儲存大量的熱量與脂肪，而哺乳可以有效的加快體內新陳代謝，輕鬆達到瘦身的目的。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於兩公里長跑消耗的熱量。除了母乳餵養外，昆凌在坐月時吃得相當清淡，更在微博上分享以紫米飯和青菜、南瓜等蔬菜的飯盒。
舒淇
一直以來都以性感視人的影后舒淇，168公分，卻一直能維持着50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制，但若決定要減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果爲主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。
明星都是怎麼減肥的2
脾胃虛寒怎麼減肥的方法
減肥已經成爲大家生活當中非常感興趣的一個話題，一般來說很多人對減肥非常的感興趣，特別是女性人到了中年40歲，以後身體方面逐漸的出現了，肥胖不減肥自然是不行的，那麼今天小編就來爲大家介紹一下，脾胃虛寒怎麼減肥對於這樣的人羣，我們平時減肥應該吃些什麼呢！
你需要做的就是，在你的食譜中增加含五種營養成分的食物條目，同時刪減五種食物條目。你可以按照自己的方式、自己的進程執行這項瘦身計劃。你無須在短時期改變飲食習慣，但是你食譜的變動和你最終獲得的瘦身效果一定是成正比的。
如果你已經“開吃”食譜上添加的一部分食物，其餘的幾種食物也要緊隨其上。如果有那麼一兩種食物你確實吃不習慣，那麼嘗試用相近的.食物代替。
同樣，如果你已經着手對食譜上的一些食物進行刪減，記得要把剩餘的幾項一同刪減掉。你定了一個新的食譜，卻沒有徹底去執行它，那麼你所做的一切都可能前功盡棄。
用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。
五項營養成分的添加
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是爲了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
想要減肥其實很簡單，首先對於脾胃虛寒怎麼減肥適當的，我們可以通過喝水還要保持喝一些新鮮的清湯來進行減肥適當的可以配合運動的方式，有效地治療自己的脾胃虛寒症狀。
