運動過度會出現什麼症狀，身體是我們生活的基礎，適量的運動有利於增強身體的免疫力，但是運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，切記不要運動過度，下面小編告訴大家運動過度會出現什麼症狀。
運動過度會出現什麼症狀1
1、頭暈嘔吐
在運動過度的時候，很多的不良症狀會找上門來，如果運動之後出現了頭暈，嘔吐等情況，說明運動過度了。部分人總是沒有量力而行，進行了高強度的運動，在高強度運動的影響下，可能就會出現頭暈，嘔吐等情況，這些都是運動過量纔有的表現。如果存在這種情況，應該控制好運動量，卻不可以劇烈運動。
2、肌肉痠痛
過度的鍛鍊對健康不利，很有可能會引發各種不良症狀，如果運動之後出現了肌肉酸脹疼痛的情況，有可能是運動過度引起的。部分人運動過程中沒有注意強度的控制，總是進行高強度的運動，而高強度的運動容易帶來身體負擔，可能運動之後產生的乳酸過多，就會出現肌肉酸脹疼痛的情況，這也是過度運動的體現。
3、胸悶乏力
運動過度可能會對健康造成威脅，一般運動過度的人可能會出現胸悶，乏力的情況。因爲如果總是劇烈運動，反而會增加心肺負擔，出現了呼吸急促，呼吸困難等情況，沒有足夠的'氧氣提供，可能就會出現胸悶，乏力的情況。一旦留意到這種信號，說明可能已經運動過度，應該控制好運動量，這樣才能避免身體受到威脅。
4、睡眠質量下降
過度的運動對健康不利，可能在過度鍛鍊之後會出現身體的不適感。如果在運動之後出現了入睡困難這種情況，有可能是鍛鍊過度。很多人平時運動沒有注意程度，在劇烈運動之後身體負擔加重，反而會讓神經變得興奮，睡覺時質量會下降，如果是合理的運動，可以提高睡眠質量。因此，可以通過運動之後睡眠質量的高低來判斷是否過度運動。
運動過度會出現什麼症狀2
1、胸悶頭暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短，頭暈目眩，有點喘不上氣，實際上就是說是相對於你身體能夠承受的運動量來說，你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現，或者及時直接的暈倒。
2、第二天極度疲勞
運動過度了的表現還有就是運動後的一天，你的身體感到極度疲勞，肌肉的痠痛會持續幾天，並且很難恢復，連續三四天就會感到身體相當的疲勞，像被別人暴打了一頓，可能就這樣一種感覺，那說明你之前絕對運動過度了，超過身體承受範圍。
3、持續數日精神不振
運動過度還會精神不振，反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞，然後沒有精神，然後渾身都軟綿綿的，像海帶一樣啊，然後反應也比較遲鈍，像海蔘一樣。健身活動後沒有力氣是正常現象，一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。但是，如果持續數日不能恢復，則表明脾受到損傷，因爲脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
4、食慾不佳
運動過度會出現食慾不振，口味寡淡的一種情況，吃什麼都沒胃口。有時不光食慾下降，還會噁心想吐。因爲運動時血液重新分配，更多血流向運動系統，內臟的血液相應減少，胃黏膜的血液減少後食慾自然會減低，正如人在緊張的時候不想吃飯的道理是一樣的，越運動過量，食慾降得越厲害。這種一般需要一定的時間才能恢復過來。
5、持續冒虛汗
運動過量的表現還有會持續的出汗，你已經不再運動了，並且並不是很嚴重的時候還會長時間的出汗，就是那種出虛汗，冒冷汗的一種感覺，身體很虛弱的這種感覺，也可能是運動超量，身體負荷不了了。特別是運動後前胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因爲汗爲心之液，此時應立即停止劇烈運動。
