健康基本內容是什麼，一直以來健康是很多人都在關注的事情，因爲只有身體健康了，我們才能夠有更好的生活，下面就由小編爲大家介紹一下健康基本內容是什麼的相關內容，大家一起來了解一下吧！
健康基本內容是什麼1
1、健康概述：
健康是指個體在身體上、心理上、社會適應三個方面的良好狀態，它包括三個層次的健康。
1、身體健康：指身體結構完好和功能正常。
2、心理健康：又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
3、社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮，作爲健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
特別提醒：道德健康也是一個人健康的一個方面，道德健康指具有良好的道德現念和行爲。具有識別是非、美醜、善惡的能力，並能控制自己的行爲符合社會道德觀念的要求。
2、健康的'標準：
健康包括身體、心理和社會適應三個層次，但更重要的是心理一社會素質與能力。
3、保持愉快的心情
心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示人的身心處於積極的健康狀態。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，這就需要我們學會調節自己的情緒，以下方法可供參考。 1、轉移注意力：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解。 2、傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當的方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利於身心健康。但是，宣泄時要注意避免傷害他人。 3、自我安慰：當遇到失敗時，爲了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較爲樂觀的態度。
什麼是健康的生活方式：人們在日常生活中所遵循的行爲習慣，如果有利於增進身心健康水平，提高生活質量，就是健康的生活方式。
健康的生活方式的主要內容包括：
1、營養配餐；
2、按時作息；
3、堅持體育鍛煉；
4、不吸菸、不喝酒；
5、珍愛生命，拒絕毒品；
6、積極參加集體活動。
健康基本內容是什麼2
影響人體健康的四大因素：
世界衛生組織經研究發現：影響個人健康和壽命的四大因素中，生物學因素佔15％，環境因素佔 17％，衛生服務因素佔8％，行爲與生活方式因素佔60％。
1、生物學因素
包括遺傳和心理。遺傳不是可改的因素，但心理因素可以改變，保持一個積極心理狀態是保持和增進健康的必要條件。影響健康的生物學因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病；某些遺傳或非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致人體發育畸形、代謝障礙、內分泌失調和免疫功能異常等。在社區人羣中，特定的人羣特徵如年齡、民族、婚姻、對某些疾病的易感性、遺傳危險性等，是影響該社區健康水平的生物學因素。
2、環境因素
包括自然環境與社會環境。社區的地理位置、生態環境、住房條件、基礎衛生設施、就業、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響着社區的健康。社會環境涉及政治制度、經濟水平、文化教育、人口狀況、科技發展等諸多因素。
3、衛生服務因素
衛生服務的範圍、內容與質量直接關係到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。
4、行爲與生活方式因素
這是指人們受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭等影響的生活習慣和行爲，包括危害健康行爲與不良生活方式。生活方式是指在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行爲習慣的統稱。不良生活方式和有害健康的行爲已成爲當今危害人們的健康、導致疾病及死亡的主因。近年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病是惡性腫瘤、腦血管病和心臟病，這些疾病是由生活習慣和不良衛生行爲所引起的。
