男人可以學瑜伽嗎

男人可以學瑜伽嗎，其實早期的瑜伽是男性居多，因爲在遠古時代，瑜伽本來就是專爲男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉型男，因此各位男性也不要再糾結男人可不可以學瑜伽，本文內容帶領大家一起感受瑜伽的魅力。

男人可以學瑜伽嗎

男人是適合練瑜伽的：瑜伽大師男性居多首先，瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的，印度95%都是男老師。反而在中國，瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康，真正開始關心自己的身體，而擁有健康纔是一個人最大的財富！

印度知名瑜伽教練·哈森在2008年世界瑜伽研討大會上說：“傳統印度瑜伽並不適合每一個人，只適合男人，因爲在遠古時代，瑜伽本來就是專爲男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉型男。歐美國家，男性甚至比女性更熱忠於練習瑜珈，而且當今較知名的瑜珈大師也以男性居多。

男性練習瑜伽的好處對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。

瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。

一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨着練習的深入就會發現：由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。

男人學瑜伽的好處

1、調節呼吸，釋放疲勞

相比女性而言，男性面對的壓力可能會更多，不僅要應對工作上的事情，還要處理家裏發生的事情。

一個人的承受力是有限的，壓力過大會對身體造成一定的影響。而傳統的鍛鍊方式未免太過於劇烈，並不適合所有的男同胞。

而瑜伽則不一樣，它可以幫助調節呼吸方式，放空自己，達到釋放壓力的`目的。

2、強身健體

瑜伽像所有的運動一樣，也能起到強身健體的目的，但是卻不像傳統的健身方式一樣運動強度越大。

男士在外不可避免的要參加各種各樣的應酬，很多人因此患上酒精肝、高血壓、腸胃等疾病。但是瑜伽可以幫助很好的調理自己的身體。

3、提高性生活質量

瑜伽可以提高身體的靈活度，防止運動中的拉傷，同時瑜伽中的一些體式也可以用於夫妻生活，提高性生活質量，是夫妻關係更加和諧，有助於感情的穩定。