【導讀】：瑜伽其實是一項男女都通用的運動，同時也是一項很好的減肥運動，除了女生之外男生也是可以通過瑜伽來進行減肥的，並且瑜伽瘦腿的效果也非常不錯，一起來看看。
男生是可以通過瑜伽來進行減肥的。
瑜伽雖然不是一種很激烈的運動，但是長期堅持練習瑜伽對於減肥來說也是十分有幫助的，不僅是女生，男生也同樣可以利用瑜伽來減肥。瑜伽這個運動,只要是爲了調節人體平衡度等問題進行的,長時間的鍛鍊可以讓身體的柔韌性變得非常好,而且經常做瑜伽運動還可以讓身體新陳代謝加快,在做瑜伽的時候可以消耗身體一定的熱量的，,而且男人在練瑜伽的時候,還可以增加腸道的蠕動,促進宿便的排放,所以是可以減肥的。
不過需要注意的是並不是所有人都適合練習瑜伽，男性患有骨質疏鬆症,不要盲目練習瑜伽,因爲部分瑜伽體式是不適合的,在練習前最好先詢問瑜伽老師,確保練習瑜伽不會影響到身體再進行練習,以免受傷。另外脊椎滑脫症、椎間盤突出的男性不適合練習拜日式,因爲練習時需要彎腰,可能會加重下肢神經壓迫感。最後身體狀況不佳,大病初癒,最好不要練習,應等身體恢復後再練習,因爲在這種狀況下,練瑜伽做拉伸動作,很容易受傷。
男生練習瑜伽也是可以瘦腿的，下面就帶大家來學習一些瘦腿的瑜伽動作。
山立式
大腳趾相觸,腳跟稍稍分開，將體重均勻分給雙腳,然後完成弓形。稍稍利用大腿肌肉,擡起膝蓋骨,但是要避免膝蓋骨卡住。山立姿勢能夠爲其他所有的瑜伽站姿打下紮實的基礎。它加強了腳的靈活性,改善你的姿勢,並且強化了你的大腿以及核心力量。並且強化了你的大腿以及核心力量
倒立式
雙手肘部彎曲，小臂落地，握拳觸摸，拇指和食指伸出，手指觸摸，手槍姿勢，雙腿彎曲，緊繃，左腿向上，右腿稍低。身體需要手臂的支撐，背部和腿部需要協調穩定，肌肉此刻緊張，使肩、背部和腿部配合在一起。健身是個不錯的選擇。瑜伽可以減肥，只要堅持一定有效果。
樹式
將身體重量移至右腳,牢牢踩在地板上。左膝彎曲,將左腳腳底板放在右大腿內側。腳趾朝向地板。如果這太困難,你可以將左腳放在小腿或腳踝內側，雙手放在胸前,將重量集中在左腳。右膝向後撐開,打開腹股溝,使臀部與房間正前方持平。放下腳,換腳重複剛剛的動作。
