【導讀】：空中瑜伽是一種現在常見的運動方式，並且還具有一定的減肥功效，那麼空中瑜伽可以瘦腿嗎？空中瑜伽多久練一次？下面就和小編一起來看看吧。
空中瑜伽是可以瘦腿的，除此以外空中瑜伽可以鍛鍊腿部、腰部、以及手臂的力量，對於全身減肥都是有一定效果的。
瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。空中瑜伽與傳統瑜伽不同的是，空中瑜伽需要藉助一種名爲“反重力吊牀”的器具，這種器具由絲質纖維製成，整個吊牀承重高出900千克，兩端是與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連的，距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架，閉適時又如豆莢，可供練習者冥神靜思。
瑜伽，不僅可以瘦腿，強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老，可以說是青春能量的"發動機"！如果你熱愛瑜伽，瑜伽會讓你看到自己最美的模樣～
空中瑜伽是可以每天都練的，並且要長期堅持纔會有效果。
一般，在早晨、中午、睡前來練習瑜伽體式。最好要保證在空腹的情況下進行練習，飯後是不適合練習瑜伽，想練習瑜伽，最好是在練習瑜伽前兩個小時不要吃東西。在保證在空腹的情況下，在一天中的任何時候都可以練習的。在清晨的4~6點事最佳的練習時間，此時周圍環境比較安靜，大氣也是最純淨的，腸胃活動基本停止，練習瑜伽也容易進入到最佳狀態。
最佳練習時間是清晨和初夜時分。 早晨，是你的大腦清醒、警覺的時候，不過你的肌肉可能會有點僵硬。因此早晨練習能夠很好地鬆馳僵硬的肌肉，讓你的大腦和身體爲新的一天做好準備。
夜晚，你的身體活動起來很方便，並更具有靈活性，但是這時候你的大腦可能已經是很疲憊的狀態。夜晚練習能夠很好地伸展身體，釋放一天所隨的壓力和緊張情緒。 然而，無論選擇一天中的哪個時間練習瑜伽，都能夠讓你的身體和大腦恢復精力和平靜下來。
1、輪式
當瑜伽吊牀與輪式結合，我感受到了驚豔，感受到了華美！瑜伽輪式，舒展你的身體，塑造優美的身材曲線。
2、一字馬
瑜伽一字馬，一個飄逸優美的體式，空中瑜伽一字馬，不論是豎一字馬還是橫一字馬，都是這麼任性、優雅和性感。
3、新月式
這個瑜伽動作要求把你的重心往前推送，挺胸展肩。腿向後，拉伸腿部。充分延展我們的脊柱，讓動作做到完美。
4、帝王蝶
看這個瑜伽動作，猶如一隻展翅欲飛的帝王蝶，雙腿分開，酷斃了的一字馬，空中瑜伽讓你充分展示你的大長腿。
5、蠍子式
瑜伽蠍子式可以加強你的肩膀、腹直肌、手臂和後背的肌肉力量，同時，能伸展臀部、頸部和脊柱，讓你的身體變得更棒。
6、蠍子式變體
這個瑜伽蠍子式變體，考驗我們的手臂力量和腹部核心，讓我們在彎曲膝蓋之後，慢慢蹬直雙腿，讓難度加大，讓我們加強平衡，消除疲勞，平靜心境。
