【導讀】：高溫瑜伽是瑜伽當中比較特殊的一種，一般在鍛鍊的過程中會大量的出汗，所以在高溫瑜伽的練習過程中需要及時的補充水分，下面就來一起了解一下。
在練習高溫瑜伽的中間是可以喝水的。
一般來說在瑜伽練習的中途是不可以喝水的，但是由於高溫瑜伽的情況比較特殊，中途是可以喝水的。整個瑜伽練習過程中，我們鼻吸鼻呼，保持身體能量氣血的完整循環，不能進食任何東西，包括清水，這些都會在一定程度上打亂身體的循環。在練習中容易口渴的人務必在瑜伽前，乃至一整天，都保持充分的飲水。但是高溫瑜伽，因爲長時間的高溫練習會大量出汗，消耗水份，所以練習過程中可以適當小口飲水，但也不能過多。高溫瑜伽課程，一週至多一次。
在練習高溫瑜伽的時候可以少量喝水，並且最好在水中加入一點鹽，高溫瑜伽過程水分流失嚴重，建議在練習前飲用少量的鹽水，並在練習過程中隨時補充水分。當然，練習前無需喝很多水，如果喝很多水就需要身體裏很多血液來幫助將水消化掉，這樣會影響練高溫瑜伽時的血液循環。教練一般要求學員在一定間隔動作時才喝一兩口水，目的是潤一下喉嚨。
一般來說普通的瑜伽在練習的途中不可以喝水，在練完後也要等半個小時再喝水。
剛練完瑜伽的時候最好不要喝水，通常情況下等半個小時再喝水是最好的。剛剛做完瑜伽是不能立即喝水的，至少應該在半小時後再飲水。而且之後也不要喝過量的水，200毫升左右爲宜。 因爲在瑜伽練習結束後，身體剛經過運動，若此時馬上喝水會導致胃部膨脹，妨礙膈肌活動而影響呼吸；同時也會導致胃酸濃度降低而影響消化機能等情況，嚴重的還會導致腹痛。 瑜伽後喝溫水爲宜 瑜伽後若要喝水定要選擇溫水，切莫喝冷水或冰水，以免引起肌肉痙攣。而且，喝溫水能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的。
在練完瑜伽的半個小時之後除了喝水其實還可以選擇飲料來補充水分，瑜伽後是不宜立即喝水，最好是半小時後再喝水，否則會加劇腸胃負擔，影響消化機能等。其實，若從健身的角度出發，瑜伽後可選擇適量飲用運動飲料，這樣可以幫助補充葡萄糖促進肌肉恢復，同時也能幫助解渴。當然，要注意的是，運動飲用不可喝太多，否則容易使人發胖的。
