崴腳冰敷多長時間，在日常生活中，之所以出現崴腳很多原因都是由外力所造成的，處理崴腳最好的方法就是冰敷，那麼到底崴腳冰敷多長時間纔是最爲合適呢？接下來一起來了解崴腳冰敷多長時間。
崴腳冰敷多長時間1
在崴腳後應當立即進行冰敷，並且在24小時內，都應當進行冰敷。
因爲在崴腳後的24小時內，局部軟組織挫傷，局部毛細血管破裂，組織液、血液等會流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛，此時冰敷能夠促進血管收縮，減輕出血腫脹的情況。
崴腳怎麼冰敷
在崴腳後應當立即使用毛巾包着冰塊、冰袋或者使用冷毛巾對扭傷的腳踝進行冰敷，首先應反覆冷敷3-5次，每次15-30分鐘，每隔2小時1次爲佳。然後再用繃帶、棉花進行加壓包紮，擡高腳。
在崴腳後的24小時內，切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩，這樣會導致毛細血管出血加重，使腳踝在之後腫脹情況加重，更加不利於恢復。
如果要進行按摩，需要在腳扭傷後的24小時之後再進行，並且按摩的手法一定要專業、輕柔。
崴腳冰敷後還要做什麼
在崴腳並進行冰敷後的24小時後，局部毛細血管已經沒有繼續出血了，就可以開始進行熱敷了，使用熱毛巾、熱水袋都可以的，能夠起到活血化瘀，促進淤血吸收，讓扭傷加快恢復的作用。
除了熱敷外還可以塗抹活絡油等具有活血作用的藥物，或者進行鍼灸拔罐把局部淤血拔出來。
在之後一定要注意休養，在恢復前儘量不要進行運動，平時要減少傷腳的使用頻率，保護好扭傷的腳踝。
崴腳冰敷多長時間2
冰敷的時間一般是二十分鐘左右
這個時間能夠保證傷處暫時穩定，並且不會繼續發生腫脹，同時也會減少腳部的.刺疼感。但是不要敷時間過長，可能會起到反作用，很容易把腳部的肌肉凍傷。如果情況比較嚴重的話就隔半個多小時再次冰敷二十分鐘，熱敷的話基本一次也是敷二十分鐘就可以了。
崴腳後在24小時內需要進行冷敷
因爲崴腳的時候疼痛感非常強烈，這個時候需要用冰涼的東西來緩解疼痛感，最好的選擇就是冰袋，並且這樣做也能夠避免患處情況惡化。有的人如果沒有立刻冰敷的話很容易發生腫脹的情況，而且會持續好幾天，所以及時使用冰塊能夠快速消腫，而且還能夠起到鎮定的作用。
在24小時以後就需要熱敷
因爲當時崴腳以後毛細血管發生破裂所以造成患處腫脹，但是經過冰袋的鎮定處理後，毛細血管已經恢復正常，但是這個部位還是會有淤血堵在這裏，所以這個時候是可以用熱敷的方法來疏通淤血的。同時這也能保證腳踝處的血液能夠順暢流通，避免因爲血液堵塞造成的肌肉壞死的情況發生，不過一定要用溫熱的毛巾敷，溫度過高會燙傷自己。
