中老年人運動損傷急救處理措施，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，經常運動有利於增強我們的心肺功能，運動對三高人羣的重要性不言而喻，現在分享中老年人運動損傷急救處理措施技巧。
中老年人運動損傷急救處理措施1
出現扭傷、拉傷之後，要立即停止運動，以免加重傷情，並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。
急性扭傷拉傷大都伴隨着劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐。孫忠實說，對於緩解疼痛，很多人更偏愛吃止痛藥。其實，從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高，使用也方便。國際上，外用止痛藥一直有很高的`使用率，而我國外用止痛藥使用率卻不甚理想，比例不到10%。相對而言，我們使用中藥膏藥的比例卻很高。他認爲，中藥膏藥雖然種類繁多，但有些不具備消炎的功能。平日裏的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏藥，膏藥具有活血散瘀的作用，反而會加速腫脹。孫忠實強調，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立即到正規醫院就診。
一般來講，運動損傷往往與熱身運動不充分有關。春季，許多人剛恢復戶外運動，此時的身體還沒有充分伸展開，力量不夠，關節像是生鏽了一般不靈活，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，有時候還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。
中老年人運動損傷急救處理措施2
1、通過靜養緩解急性扭挫傷
一般急性扭挫傷的患者需要靜養，靜養是很重要的。要儘量避免戶外運動，避免承受一些重力，還有就是要慢慢的太高手或腳，來促進血液循環，避免急性扭挫傷引起的浮腫。切記按摩，揉患部，或者是熱敷，這樣會容易引起出血，還是加重患部的疼痛。
2、冷敷處理扭挫傷減少出血
急性性扭挫傷後，要儘快的對患部進行冷敷處理，這樣可以使是血管收縮，是血小板加快凝固，減少出血。還能起到消腫的作用。
3、熱敷處理扭挫傷消腫止痛
當急性扭挫傷後沒有出血現象時，可以用熱敷處理，不過時間還要在24小時以後，這樣可以加快血液的循環，還能消腫止痛，也有利於組織的修復，和淤血的擴散。
手指或腳踝挫傷後不要急着運動，可使用冰進行冰敷，目的是爲了減少組織液毛細血管繼續出血，從而造成腫脹，這種方法只能減緩，如果嚴重請到正規醫院就醫。
